第1章 腦的存在
腦內延展著一個宏偉的世界
原始生命沒有腦也沒有神經
腦從形成到完善需要20 年
腦不僅是在質量上，大小也決定差別
腦工作以葡萄糖為能量源
1 分鐘內會有700 毫升的血液送至腦
腦認知五感
腦是維持生命的裝置
記憶力從30 歲開始衰退
專欄1 腦的大小與智商（IQ）的關聯？
第2章腦的構造
全身的司令部腦的職能分工
我們來看看大腦的外觀和內部
大腦邊緣系和大腦基底核支配著人的本能
大腦的右半球和左半球
大腦皮質各聯合區(qū)的功能
大腦皮質被分成各個區(qū)
看看小腦的構造
小腦的功能大體可分為兩類
下丘腦是自律神經的管理者
腦干是腦和全身連接的中轉站
延髓內匯集了生命活動不可欠缺的中樞
專欄2 腦分為左右腦具有雙重人格！
第3章腦和信息
腦同時瞬間處理信息
人腦和計算機信息處理的系統(tǒng)不同
神經細胞手牽手在腦內互傳信息
腦的高級功能通過神經元實現
突觸釋放化學物質
五感由腦來判斷
通過耳和腦調整全身平衡
腦知曉皮膚感覺到的溫度的結構
皮膚受傷腦會感覺到疼
前頭聯合區(qū)負責復雜思考
人心位于腦內
腦實施的交流
好奇心能夠拓展理解力
運動系統(tǒng)的發(fā)達聯動腦的其他機能
腦內收藏著各種各樣的記憶
短時記憶有時限
工作記憶是思考時的工作臺
長時記憶大致可分為兩類
語義記憶增長的結構
情景記憶變成回憶的過程
程序記憶記憶身體活動
啟動記憶是無意識的記憶
記憶的輸出
夢在側頭聯合區(qū)做
夢中孕育了靈感
專欄3 顯示功能定位的潘菲爾德地圖！
第4章腦和情感
內心的狀態(tài)由腦來支配12
扁桃體從感覺和記憶中孕育喜悅等情感
愉快、不愉快與動物共通，好、惡人類獨有
喜悅是腦意識到幸福感的信號
壓力和腦有密切的關系
憤怒是感知到威脅時腦的防御反應
悲傷是期望完全落空時腦的哀嘆
專欄4 冥想使腦活躍！
第5章腦內麻藥
動機引導腦內麻藥
神經遞質（腦內麻藥）左右心情
多巴胺是引發(fā)快樂的荷爾蒙
多巴胺回路是快感干線通過的通道
多巴胺撩撥欲望
提升干勁關鍵是要強化多巴胺回路
多巴胺過量有罹患依存癥的危險
多巴胺缺乏意志和好奇心會減退
血清素是使腦保持冷靜的荷爾蒙
血清素回路決定起床時的覺醒程度
血清素養(yǎng)成直面壓力的平常心
太陽光激活血清素回路
血清素缺乏會導致身心不振
去甲腎上腺素是鼓舞斗志的荷爾蒙
去甲腎上腺素回路激活眾多機能
去甲腎上腺素的過量和缺乏都會引發(fā)精神疾病
腦內荷爾蒙輸出平衡很重要
運動員和腦內荷爾蒙
專欄5 愛情荷爾蒙：催產素！
第6章腦的舒適化
日日用心腦得到鍛煉
睡眠提高腦性能
腦就是夜晚睡眠的模式
為腦制造一個良好的安睡環(huán)境
通過有氧運動統(tǒng)籌左右腦平衡
慢運動也可使腦力提升
健腦食物支撐腦的功能
烹飪是一種可以使前頭前區(qū)功能活躍的活動
專欄6 美味對腦有效！艾喬恩油的制作方法！
卷末專集 向腦博士提問
Q1．都說學東西最好3歲前就開始，那過了3 歲學的就沒用了嗎
Q2．因病或事故都不能說話了（語言區(qū)障礙），還能唱歌？
Q3．對跳傘或鬼屋，感到害怕和不感到害怕的人，他們的腦有何不同？
Q4．聽說左撇子即便被矯正過來了，但突發(fā)事件時還是習慣用左手，左撇子和右撇子的腦有差異嗎？
Q5．我是個路盲，地圖要是不和自己的前進方向相同就不知道該往哪走，這是怎么回事？
Q6．“震怒” 的人腦內發(fā)生了什么變化？
Q7．我（女性）記著兩人間所有的紀念日，可是他總忘。他到底是對我沒感情呢，還是腦子不夠用呢？
Q8．肚子餓了就很煩躁和腦有關嗎？
Q9．雖然覺著現在用不上，但不自覺地就往收款臺去了，為什么會有“沖動購物” 呢？
Q10．為什么做事會沒有長性呢？是因為意志弱嗎？
Q11．小時候的壓力會導致成人后也不耐壓嗎？
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