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腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

定　價：￥60.00

作　者： [美] 喬·安·史道格-瓊斯（Jo Ann Staugaard-Jones） 著；沈兆喆，邱先梅 譯
出版社： 人民郵電出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺

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ISBN： 9787115476791 出版時間： 2018-04-01 包裝： 平裝
開本： 小16開 頁數： 128 字數：  

內容簡介

　　腰肌對于理想的體態(tài)、力線、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性**了解剖學的神經復合體和能量系統(tǒng)，然而人們卻對其了解甚少，甚* 總是濫用?！堆〗馄蕦W：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專家喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造，系統(tǒng)全面地解讀與剖析了腰肌區(qū)域的生理常識和運動機制。 針對腰肌與神經系統(tǒng)及人體其他解剖結構的關聯，《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業(yè)解剖插圖，詳細介紹了融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習，精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業(yè)運動員，正確地認識、使用和保護腰肌。

作者簡介

　　喬·安·史道格-瓊斯喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現已從教30余年，擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業(yè)于堪薩斯大學和紐約大學，其后從事表演、編舞、教師以及動作科研工作，并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance， Pilates， Sports， and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。

圖書目錄

序………………………………………………………………………………………4
前言……………………………………………………………………………………6
* 一部分　解剖導言…………………………………………………………………8
* 1章　腰肌區(qū)域的解剖與生物力學…………………………………………………9
* 2章　維護腰肌健康……………………………………………………………… 19
第3章　下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45
第4章　腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53
* 二部分　腰肌與神經系統(tǒng)… ………………………………………………… 72
第5章　聯系—身體記憶：內臟與大腦間的聯系……………………………… 73
第6章　腰肌問題顯現……………………………………………………………… 80
第三部分　腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90
第7章　腰肌與骨盆底部：動覺平衡……………………………………………… 91
第8章　腰肌與骶椎：行云流水………………………………………………… 103
第9章　腰肌與肚臍：當功能遇見呼吸………………………………………… 113
附錄　屈髖的社會…………………………………………………………………123
作者簡介……………………………………………………………………………127
譯者簡介……………………………………………………………………………128

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