做自己， 還是做罐頭？勇敢挺自己的第一堂課

目錄
〈推薦序〉一本適合年輕人活出自己的指南書 黃錦敦
〈推薦序〉一本用生命療愈生命的好書 林祺堂
〈自序〉為年輕慌亂的心堆上營火

第一部分
愛自己，安頓自己——搞定自己的基本功
你是否丟失了部分的自己？
做自己，還是做罐頭？
看見平凡渺小，也追求獨(dú)特美麗
信任自己正在經(jīng)歷的
遇到困境與批評怎么辦？
修水管，還是換水管？
我把自己放得太大或縮得太小？
整合內(nèi)在喜歡與不接納的自己

第二部分
從自己的故事里，長出自信來——找到養(yǎng)分, 長出力量
為自己找到一個位置
找不到獨(dú)特，就來創(chuàng)造美麗
自信怎么來？
為自信播種與扎根
我可以為人生加入什么新可能？
被喜歡，所以可以好好長自己
真實(shí)呈現(xiàn)自己時，還可以被喜歡嗎？
找到滋養(yǎng)自信的好朋友
開啟滋養(yǎng)自己的活水源頭

第三部分
迎向真實(shí)世界的挑戰(zhàn)——在風(fēng)雨中站穩(wěn)
在生命的河流里，時時回到中心
生命的精彩度VS.輕松度
不論成敗對錯，我用心準(zhǔn)備
這一步，要怎么下得*漂亮？
心情好不起來，怎么辦？
自由的花，開在自我要求的土壤上
每個人都有兩個自己


第四部分
活出精彩的秘密武器——和潛意識做好朋友
和潛意識當(dāng)好朋友
好隱喻，可以陪到心底去
輕輕巧巧走進(jìn)護(hù)城河——在生活里使用隱喻
好的隱喻故事，讓給愛的人更流動
孵夢、解夢給自己的生命指引——小羊求求你
見識精彩的潛意識力量——聾啞學(xué)校的夢

附錄一：自信練習(xí)
附錄二：清洗內(nèi)在的寶石