黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧解密

引言——《黃帝內(nèi)經(jīng)》是怎樣一本書 一、養(yǎng)生法則 （一）養(yǎng)生之道，法則有五 （二）淳德全道，積精全神 （三）養(yǎng)生保健，求于中和 （四）法則天地，合同于道 （五）圣人行道，愚者佩之 （六）未病先防，預(yù)防疾病 （七）知之則強(qiáng)，不知?jiǎng)t老 （八）知天地人，可以長(zhǎng)久 （九）智者養(yǎng)生，長(zhǎng)生久視 （十）陰陽(yáng)和平，是謂至治 二、因時(shí)養(yǎng)生 （十一）春季發(fā)陳，養(yǎng)生之道 （十二）夏季蕃秀，養(yǎng)長(zhǎng)之道 （十三）秋季容平，養(yǎng)收之道 （十四）冬季閉藏，養(yǎng)藏之道 （十五）春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰 （十六）晝夜晨昏，作息規(guī)律 （十七）因時(shí)養(yǎng)生，參伍相合 （十八）秋冬傷陽(yáng)，手足寒厥 三、臟腑養(yǎng)生 （十九）養(yǎng)心為上，主明下安 （二十）五臟所惡，慎而避之 （二十一）肺為臟長(zhǎng)，清肺防痿 （二十二）飲食勞倦，傷害脾臟 （二十三）邪傷五臟，各不相同 （二十四）五臟藏精，傷則失守 （二十五）悲哀心動(dòng)，動(dòng)搖臟腑 （二十六）志意調(diào)和，臟不受邪 （二十七）五臟堅(jiān)固，故能長(zhǎng)久 （二十八）五臟病變，五味宜忌 四、情志養(yǎng)生 （二十九）恬惔虛無(wú)，病安從來(lái) （三十）志閑少欲，調(diào)神之道 （三十一）清靜氣強(qiáng)，大風(fēng)弗害 （三十二）以情勝情，安定情志 （三十三）圣人治身，無(wú)為恬恢 （三十四）靜則神藏，躁則消亡 五、飲食養(yǎng)生 （三十五）以酒為漿，半百而衰 （三十六）膏粱之變，易生瘡瘍 （三十七）謹(jǐn)和五味，五臟平衡 （三十八）谷果肉菜，氣味合和 （三十九）五味所禁，無(wú)令多食 （四十）消癉仆擊，膏粱之疾 （四十一）飲食自倍，腸胃乃傷 （四十二）醉飽傷陰，手足發(fā)熱 （四十三）肥甘厚味，發(fā)為消渴 六、起居養(yǎng)生 （四十四）因而強(qiáng)力，高骨乃壞 （四十五）病起過(guò)用，此為常也 （四十六）五勞所傷，切勿過(guò)度 （四十七）胃氣不和，睡臥不安 （四十八）食飲衣服，亦適寒溫 （四十九）虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí) （五十）汗出見(jiàn)濕，乃生痤痱 （五十一）勞汗受邪，鼓痤為病 （五十二）賊風(fēng)虛邪，小病大病 （五十三）肉痿之疾，得之濕地 七、房事養(yǎng)生 （五十四）七損八益，惜精保腎 （五十五）入房太甚，陽(yáng)痿遺精 八、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 （五十六）臟寒生滿，其治灸焫 （五十七）刺法養(yǎng)生，全神養(yǎng)真 （五十八）經(jīng)絡(luò)不通，治以按摩 九、氣功養(yǎng)生 （五十九）呼吸精氣，肌肉若一 （六十）氣虛病證，掣引調(diào)補(bǔ) （六十一）腎有虛損，服氣咽津 十、病后養(yǎng)生 （六十二）熱病調(diào)養(yǎng)，注意食忌 （六十三）凡藥有毒，無(wú)使過(guò)之 （六十四）藥食寒熱，因時(shí)制宜 主要參考書目