吃對少生病 會吃能治?。簭N房勝于藥房

第一章廚房里的治病良藥
——127種常見食物的神奇藥用
五谷雜糧類
大米防過敏，增強腸胃蠕動
小麥活血化瘀，養(yǎng)護子宮
玉米明目，預防心腦血管疾病
小米養(yǎng)腎氣，滋陰養(yǎng)肺
紫米抗衰老，預防動脈硬化
糯米壯氣活血，溫補身體
燕麥預防骨質疏松
薏米祛濕美容，預防腳氣病
蕎麥消炎，降低膽固醇
芡實調整脾胃功能
黃豆抗衰老，增強大腦活性
蠶豆增強記憶力，強健骨骼
綠豆解毒，抗菌抑菌
赤豆利尿，防便秘
豇豆抗病毒，防治糖尿病
豆腐補充優(yōu)蛋白，預防老年癡呆
肉、禽、蛋類
豬肉滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚
豬肝增強造血功能
豬蹄補血通乳
豬血排毒養(yǎng)顏，理血祛瘀
驢肉補氣養(yǎng)血，預防心血管疾病
牛肉養(yǎng)血補虛，增強免疫力
羊肉防止貧血
兔肉健腦益智，促進身體發(fā)育
雞肉補虛益氣，暖胃生津
雞蛋延緩衰老，防止動脈硬化
鴨肉補虛勞，益五臟
鴨蛋促進骨骼發(fā)育，防治貧血
鵪鶉肉補中益氣，清利濕熱
烏雞肉溫中補氣，滋補身體
鴿肉滋發(fā)養(yǎng)發(fā)，預防貧血
蔬菜類
白蘿卜順氣，生津止渴
土豆解毒消腫
胡蘿卜清熱解毒，壯陽補腎
山藥溫補脾胃，延緩細胞衰老
蓮藕養(yǎng)血生津，散瘀止血
紅薯抗衰老
油菜潤滑胃部，通郁結之氣
百合養(yǎng)心安神，潤肺止咳
洋蔥降低血脂
生菜鎮(zhèn)痛催眠，降低膽固醇
菠菜滋陰潤燥，預防貧血
白菜解熱除煩，通利腸胃
芹菜鎮(zhèn)靜安神，降血壓
蘆筍防癌抗癌，保護眼睛
萵筍改善心肌功能，預防癌癥
韭菜補肝腎，壯陽固精
圓白菜抗炎殺菌，預防胃潰瘍
黃豆芽預防動脈硬化
綠豆芽祛痰去熱，對抗壞血病
蒜薹通便防痔
竹筍清熱化痰，開胃健脾
茼蒿潤肺化痰，消食開胃
茄子預防腦血栓，降低膽固醇
青椒抗寒鎮(zhèn)痛，預防癌癥
西藍花維護血管韌性
西紅柿防曬防癌，維護性功能
黃花菜清血平肝，利尿消腫
冬瓜清熱解暑，美容養(yǎng)顏
苦瓜降血壓、血脂
黃瓜減肥美容，降低血糖
南瓜潤肺益氣，補中益氣
絲瓜清熱解毒，護膚養(yǎng)顏
菌菇類
香菇健腦益智，增強免疫力
金針菇健腦抗疲勞，促進代謝
平菇補肝和胃，改善體質
黑木耳補氣養(yǎng)血，預防結石
草菇解毒，治療糖尿病
竹蓀益氣補腦、寧神健體
水產(chǎn)類
水果、干果類
調味品及其他類
第二章常見病的食物調養(yǎng)方
——廚房變藥房，吃飯治病兩不誤
第三章男性食物祛病調養(yǎng)方
——強身健體這樣吃就對了
第四章女性食物祛病調養(yǎng)方
——吃出健康美麗好氣色
第五章老年人食物祛病調養(yǎng)方
——享盡口福，活過百歲
第六章寶寶食物祛病調養(yǎng)方
——精挑細選，寶貝吃飯香不生病
第七章上班族食物祛病調養(yǎng)方
——會治病的家常便飯