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日常生活中的核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)

日常生活中的核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)

定　價(jià)：￥52.00

作　者： [美] 埃里克·古德曼（Eric Goodman） 著；穆軍 譯
出版社： 北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 保健養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)健身
ISBN： 9787559605399 出版時(shí)間： 2017-11-01 包裝： 平裝
開本： 16 頁數(shù)： 216頁 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　在電腦前一坐一天，低頭緊盯著手機(jī)屏幕，上下班途中困于地鐵，回到家窩進(jìn)沙發(fā)追劇……我們生活中的靜態(tài)時(shí)間過多是各種慢性疼痛產(chǎn)生的根源。不良姿態(tài)使我們的身體失衡，逐漸累積的壓力會(huì)損傷關(guān)節(jié)、壓迫內(nèi)臟、弱化肌肉。我們的舉手投足決定了我們的整體健康。這本書帶你發(fā)掘身體傷痛、失衡和虛弱的根源，系統(tǒng)教授你整套核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，并幫助你應(yīng)用到日常生活和訓(xùn)練中，讓你重獲力量、健康和運(yùn)動(dòng)的自由。 核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是脊椎康復(fù)訓(xùn)練的圣經(jīng)，將原理和訓(xùn)練方法融為一體，是全球不多的聚焦脊椎、關(guān)注核心的訓(xùn)練型康復(fù)方法。它介于醫(yī)療和健身之間，幫助康復(fù)，并授人以漁，讓人們掌握之后可以終生受益。

作者簡介

　　著者簡介 （美）埃里克·古德曼 核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)建者，暢銷書《核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)》作者。畢業(yè)于佛羅里達(dá)州中央大學(xué)，獲得健康科學(xué)和生理學(xué)學(xué)士學(xué)位，后又獲得南加州大學(xué)健康科學(xué)美式整脊博士學(xué)位。在不旅行的時(shí)候，他會(huì)親自教授核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)。 譯者簡介 穆軍 核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)認(rèn)證教練，美國訓(xùn)練協(xié)會(huì)認(rèn)證健身教練，北京大學(xué)光華管理學(xué)院管理學(xué)碩士。供職跨國企業(yè)管理崗位20年，后移民美國學(xué)習(xí)健身訓(xùn)練和康復(fù)，并創(chuàng)立凱梅爾靖懿（北京）體育有限公司，提供核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練型脊椎康復(fù)服務(wù)。

圖書目錄

推薦序 1
導(dǎo) 言 跨越傷痛，表現(xiàn)出眾 5
Part I　受壓源于離形
第1章 現(xiàn)代生活方式帶來的壓迫 3
第2章 為高效運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的人體 17
Part II 回歸正確身姿
第3章 為身體解壓 33
第4章 學(xué)會(huì)錨定 65
第5章 總結(jié)四重奏練習(xí) 81
Part III 永久遠(yuǎn)離傷痛
第6章 留心生活，重塑習(xí)慣 95
第7章 跨越傷痛 137
第8章 如何從娃娃抓起 153
第9章 每周練習(xí)計(jì)劃 167
致謝 191
譯者后記 197

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