跆拳道理論與實(shí)踐研究

目 錄
第一章??跆拳道運(yùn)動概述
第一節(jié)??跆拳道運(yùn)動的起源與發(fā)展??……………………………………… 001
第二節(jié)??跆拳道運(yùn)動的特點(diǎn)與作用??……………………………………… 004
第三節(jié)??跆拳道運(yùn)動的精神與禮儀??……………………………………… 006
第四節(jié)??跆拳道的級位與段位??…………………………………………… 013
第五節(jié)??跆拳道運(yùn)動在我國的發(fā)展概況??………………………………… 014
第二章??跆拳道運(yùn)動的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié)??力量素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 016
第二節(jié)??速度素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 040
第三節(jié)??耐力素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 052
第四節(jié)??柔韌素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 059
第五節(jié)??靈敏素質(zhì)訓(xùn)練??…………………………………………………… 064
第三章??跆拳道運(yùn)動的基本技術(shù)與實(shí)踐研究
第一節(jié)??跆拳道運(yùn)動的基本進(jìn)攻技術(shù)與實(shí)踐??…………………………… 070
第二節(jié)??跆拳道運(yùn)動的基本防守技術(shù)與實(shí)踐??…………………………… 095
第四章??跆拳道運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)與實(shí)踐研究
第一節(jié)??跆拳道運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)形式??…………………………………… 101
第二節(jié)??跆拳道運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐??…………………………………… 107
第五章??競技跆拳道主動進(jìn)攻技術(shù)研究
第一節(jié)??國內(nèi)外競技跆拳道技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀分析??…………………… 115
第二節(jié)??影響跆拳道主動進(jìn)攻技術(shù)的因素??……………………………… 120
第三節(jié)??競技跆拳道訓(xùn)練理念的轉(zhuǎn)變??…………………………………… 132
第六章??跆拳道運(yùn)動的品勢訓(xùn)練實(shí)踐
第一節(jié)??太極一章??………………………………………………………… 136
第二節(jié)??太極二章??………………………………………………………… 146
第三節(jié)??太極三章??………………………………………………………… 157
第四節(jié)??太極四章??………………………………………………………… 169
第七章??跆拳道運(yùn)動的醫(yī)務(wù)保健
第一節(jié)??跆拳道運(yùn)動常見損傷與處理??…………………………………… 182
第二節(jié)??跆拳道運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因與預(yù)防??…………………………… 188
參考文獻(xiàn)