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內(nèi)容簡介

　　《四季養(yǎng)生》詳細(xì)介紹了春季、夏季、秋季、冬季的特點(diǎn)，以及人們?cè)卺t(yī)、食、住、行、臥等方面的基本知識(shí)、養(yǎng)生方法、注意事項(xiàng)、養(yǎng)生新理念和四季常見病預(yù)防方法。《四季養(yǎng)生》通俗易懂，內(nèi)容豐富，可操作性強(qiáng)，特別適合廣大群眾閱讀參考。

作者簡介

　　夏巖，主任醫(yī)師，1982年畢業(yè)于南京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，畢業(yè)后在江蘇省中醫(yī)院骨傷科工作至今。長期從事中醫(yī)臨床、教學(xué)和科研工作，在中醫(yī)藥治療骨傷科疾病及養(yǎng)生保健方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。謝黃彪，現(xiàn)任南京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院名醫(yī)館主任醫(yī)師、教授。是南京中醫(yī)藥大學(xué)重點(diǎn)學(xué)科“中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)”學(xué)術(shù)帶頭人，全國中醫(yī)專家，南京市繼承名老中醫(yī)學(xué)術(shù)思想導(dǎo)師。兼任世界健康促進(jìn)聯(lián)合會(huì)常務(wù)副會(huì)長，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)藥膳食療研究專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長，南京中醫(yī)藥大學(xué)豐盛健康學(xué)院顧問等職。從醫(yī)51年，榮獲科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)、論文獎(jiǎng)10項(xiàng)、圖書獎(jiǎng)20項(xiàng)，出版著名70余部。

圖書目錄

一、春季養(yǎng)生
1．春季如何養(yǎng)生
2．春季如何養(yǎng)神
3．春季如何靜心
4．春季如何避免肝火旺盛
5．春季如何養(yǎng)肝健脾以調(diào)神
6．春季如何用香袋提神醒腦
7．春季如何起居有常
8．春季常用的排毒方法有哪些
9．春季如何防便秘
10．春季如何預(yù)防氣象病
11．為何要重視倒春寒
12．春季如何搞好環(huán)境衛(wèi)生
13．春季如何搞好環(huán)境綠化
14．春季如何裝點(diǎn)好居室
15．春季如何安排好睡眠
16．春季如何克服春困
17．春困時(shí)伸懶腰有什么好處
18．春季多洗腳也能養(yǎng)生嗎
19．早春衣服為什么要漸減
20．早春為什么不要著急穿裙裝
21．春季防寒為何提倡“捂”
22．春季如何穿鞋襪
23．春季如何戴帽子
24．春季如何護(hù)膚養(yǎng)生
25．春季如何用鮮花美容
26．春季如何護(hù)發(fā)
27．春季午睡后如何聽音樂
28．春季如何撫琴自娛
29．春季如何讀書消困解悶
30．春季如何養(yǎng)鳥
31．春季如何養(yǎng)花
32．春季郊游有何養(yǎng)生作用
33．春游為什么要重視安全
34．春季如何放風(fēng)箏
35．放風(fēng)箏要注意哪些禁忌
36．春季如何進(jìn)行森林浴
37．春季如何戶外健身
38．春季健身要注意哪些禁忌
39．春季鍛煉的運(yùn)動(dòng)量為什么不能過大
40．春季如何散步
41．春季鍛煉如何做好自我監(jiān)護(hù)
42．春季如何做養(yǎng)肝保健操
43．春季如何遠(yuǎn)離螨蟲危害
44．春季如何防心肌炎
45．春季如何防甲型肝炎
46．春季為什么要警惕舊病復(fù)發(fā)
……
二、夏季養(yǎng)生
三、秋季養(yǎng)生
四、冬季養(yǎng)生