精益健走手冊(cè)（升級(jí)版）

自我定位
引言
第一章 穿越迷霧
1．如何獲得理想的工作
2．錨定效應(yīng)和職業(yè)路徑依賴(lài)
3．理性的職業(yè)分析與決策
第二章 以終為始的目標(biāo)管理
1．六種不同的時(shí)間價(jià)值觀
2．定制未來(lái)的自己
3．如果時(shí)間重來(lái)，你要知道的七件事
第三章 職業(yè)定位三部曲
1．能力、興趣與趨勢(shì)
2．理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁：職業(yè)探索
3．個(gè)人品牌創(chuàng)建與傳播
自我管理
第四章 拯救脆弱的大力士
1．意志力的兩面性
2．意志力與身體能量
3．外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)
第五章 讓習(xí)慣自動(dòng)運(yùn)行
1．習(xí)慣的真相
2．建立核心習(xí)慣
3．讓習(xí)慣自動(dòng)運(yùn)行的三個(gè)步驟
第六章 拖延終結(jié)者
1．無(wú)害拖延和有害拖延
2．打破拖延魔咒
3．保持專(zhuān)注的奧秘
自我發(fā)展
第七章 個(gè)人能力發(fā)展
1． 從零基礎(chǔ)到行業(yè)精英
2． 強(qiáng)化工作調(diào)適能力
3． 上任第一年，你會(huì)遭遇什么？
第八章 職場(chǎng)社交發(fā)展
1． 職場(chǎng)叢林法則
2． 如何尋找自己的職場(chǎng)貴人
3． 社交等級(jí)提升與價(jià)值整合
第九章 打造職業(yè)云梯
1． 快速突破職業(yè)發(fā)展四個(gè)層級(jí)
2． 升職加薪的秘密
3． 跳槽轉(zhuǎn)行的思考和決策
自我優(yōu)化
第十章 從優(yōu)秀到卓越
1． 戰(zhàn)勝“勝利之疾”
2． 刻意練習(xí)與能力升級(jí)
3． 卓越的問(wèn)題解決者
第十一章 優(yōu)化效能之路
1． 工作斷舍離
2． 提高工作效能
3． 從工作復(fù)盤(pán)中尋找改善契機(jī)
第十二章 突破職業(yè)極點(diǎn)
1． 擺脫職業(yè)衰竭
2． 我們的“鐘擺”正常嗎？
3． 制訂B計(jì)劃
附錄