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內(nèi)容簡介

　　在這本書中，麗芙博士為您提供了切換思維，改變?nèi)松拿卦E。綜合多年對大腦科學(xué)的深入研究，她告訴我們，每個人都有無限潛力，改變消極思想和習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病、抑郁、頹廢和不健康的生活方式。麗芙博士的21天切換思維計劃，將引導(dǎo)你反思消極思維，重新規(guī)劃生活目標(biāo)，把消極的你，轉(zhuǎn)變成一個更快樂，更健康，更積極的你。我們的自主選擇，決定了我們的生與死；如果我們的大腦被以往糟糕的環(huán)境、事情和決定毒害，我們就不能做出有益、有效的決擇，要做的選擇，就是斷然改正我們的思維方式。如果你發(fā)現(xiàn)有一個開關(guān)，能切換你的思維，改變你的人生，使你更快樂、更健康，使你精力充沛，思維活躍，你會怎樣做？在這本書，你將學(xué)會如何找到并打開這個開關(guān)。你的思維就是這個開關(guān)。你能改變你的大腦和身體，發(fā)揮你與生俱來的神奇能力，改變自己的人生。

作者簡介

　　卡洛琳·麗芙博士，交流病理學(xué)家和聽力矯正學(xué)家，自從1985年，就一直致力于認(rèn)知神經(jīng)學(xué)研究。她專門研究創(chuàng)傷性腦損傷（TBI）和學(xué)習(xí)障礙，特別關(guān)注隱藏在思考和學(xué)習(xí)過程背后的運(yùn)作機(jī)制。上世紀(jì)90年代后期，她開發(fā)了“測地線”信息處理系統(tǒng)模型，并做了一些神經(jīng)可塑性方面的初步研究，展現(xiàn)了思想改變大腦的深層機(jī)制。近二十年來，她將研究結(jié)果應(yīng)用于臨床實踐，圍繞相關(guān)主題，在世界各地舉辦講座。她是一名多產(chǎn)作家，出版了許多書籍，散文和論文。她現(xiàn)已成為多檔廣播電視節(jié)目的特約嘉賓：喬依絲·邁爾主持的《享受日常生活》；杰姆斯和貝蒂羅·賓遜主持的《今日生活》；金牌主持人瑪麗蓮·赫肯的節(jié)目；金牌主持人希德·羅斯的節(jié)目；TBN的節(jié)目《醫(yī)生面對面》等等。她現(xiàn)在也在TBN電視臺主持一檔自己的節(jié)目：《切換思維》。麗芙非常熱忱，她使用一種切實有效的心理引導(dǎo)方法，來幫助人們控制自己的思想和情緒，學(xué)習(xí)如何深度思考、高效學(xué)習(xí)、找尋生活的意義。卡洛琳和丈夫麥克，以及四個孩子，現(xiàn)在居住在德克薩斯州達(dá)拉斯城。

圖書目錄

序言 ................................................ 01
引言用希望切換思維.......................... 05
第一部分　如何切換思維
第一章思維影響大腦............................... 3
第二章選擇是一種多重角度優(yōu)勢............. 11
第三章選擇影響大腦..............................27
第四章審視并提升自己的思想................ 41
第五章進(jìn)入受引導(dǎo)的安寧狀態(tài)................ 47
第六章停止一塌糊涂的多任務(wù)模式.......... 59
第七章思想與量子物理學(xué)武裝的大腦....... 69
第八章思想形成的科學(xué)原理................... 81
第二部分　21 天思維切換計劃
第九章 21 天思維切換計劃到底是什么?.. 95
第十章運(yùn)作規(guī)律..................................103
第十一章步驟1 喚起記憶.......................113
第十二章步驟2 深度反思.......................127
第十三章步驟3 書寫細(xì)節(jié).......................137
第十四章步驟4 重新審視.......................143
第十五章步驟5 積極實現(xiàn)...................... 149
作者簡介 ...............................................157
注釋 ...............................................159