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內(nèi)容簡介

　　本書是在總結(jié)多年教學經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，根據(jù)運動技能形成的基本規(guī)律，通過闡述太極拳技術(shù)基本原理，并融會現(xiàn)代科學知識，進行太極理論探索，凝結(jié)成的新科研成果。全書共分三章。第一章太極拳概述，主要介紹了太極拳的起源、發(fā)展，運動形式及特點，太極拳的健身原理以及24式簡化太極拳的創(chuàng)編和特點；第二章24式太極拳教學，對學習內(nèi)容進行重新分割和組合，以降低學習難度，并逐步完成動作技能的學習和知識技能的內(nèi)化整合；第三章太極拳探研，是在多年太極拳練習的基礎(chǔ)上，對切身體悟和心得的高度概括和總結(jié)?！”窘坛坛艘酝滩陌幕A(chǔ)知識和套路教學以外，還增加了知識拓展·網(wǎng)站鏈接，疑難解答，傳統(tǒng)文化欣賞，練習題。此外，還配有多媒體計算機輔助教學課件。

作者簡介

　　吳昊，男，副教授。北京大學體育教研部體能實驗室骨干教師。在核心期刊發(fā)表過多篇學術(shù)論文，承擔過多個guojia級和省部級科研課題。

圖書目錄

第一章太極拳概論
第一節(jié)太極拳起源與流派形成
第二節(jié)太極拳特點與功用
第二章太極拳知識與要點
第一節(jié)太極拳之意、氣、形、神
第二節(jié)練習太極拳對身體部位的要求
第三節(jié)太極拳基本技法要領(lǐng)
第三章太極拳基礎(chǔ)動作及要領(lǐng)
第一節(jié)基礎(chǔ)動作
第二節(jié)太極拳運臂練習
第三節(jié)太極拳行步練習
第四節(jié)太極拳推手練習
第四章九式太極操
第一節(jié)創(chuàng)編原則及要領(lǐng)
第二節(jié)練習目標及重點
第三節(jié)動作方法及要領(lǐng)
第五章簡化太極拳套路
第六章簡化太極拳健身指導(dǎo)
第一節(jié)鍛煉方法和技術(shù)指導(dǎo)
第二節(jié)太極拳練習時的注意事項及常見損傷與預(yù)防
第三節(jié)太極拳訓(xùn)練時的易犯錯誤及糾正方法
第四節(jié)技術(shù)發(fā)展不同階段的要求
第七章太極拳的教學特點與學練方法
第一節(jié)太極拳教學特點
第二節(jié)太極拳學練方法
附錄一古傳《太極拳論》及經(jīng)典歌訣
附錄二武術(shù)（太極拳）段位入段指南
附錄三太極拳競賽規(guī)則
參考文獻