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當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時(shí)尚體育體育理論及教學(xué)力量訓(xùn)練法

力量訓(xùn)練法

力量訓(xùn)練法

定 價(jià):¥32.00

作 者: 裔程洪 編
出版社: 北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng): 體育科學(xué)研究與應(yīng)用叢書
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787564423544 出版時(shí)間: 2017-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 160 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《力量訓(xùn)練法/體育科學(xué)研究與應(yīng)用叢書》作者裔程洪系北京體大教授。早在20世紀(jì)70年代初期,就對(duì)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行了研究。在北京體育大學(xué)報(bào)上發(fā)表了數(shù)十萬字的學(xué)術(shù)論文,其中“發(fā)展彈跳力的方法”一文獲二等獎(jiǎng)(校級(jí))。在訓(xùn)練實(shí)踐中,他深感“力量”不僅屬基礎(chǔ)素質(zhì),還是重中之重,它有助于其他素質(zhì)的提高,對(duì)運(yùn)動(dòng)成績的提高至關(guān)重要?!读α坑?xùn)練法/體育科學(xué)研究與應(yīng)用叢書》論述了“不同性質(zhì)力量不同發(fā)展方法”,科學(xué)地提出*大力量、爆發(fā)力(含速度力量)及力量耐力在運(yùn)動(dòng)量諸方面(強(qiáng)度、組數(shù)、次數(shù)、速度、密度)的不同安排。介紹了“發(fā)展核心肌肉力量的有效練習(xí)”和發(fā)展全身爆發(fā)力的練習(xí)?!读α坑?xùn)練法/體育科學(xué)研究與應(yīng)用叢書》詳盡講述了“發(fā)展彈跳力的方法”及“投擲(標(biāo)槍、鉛球、鐵餅、鏈球)運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練”“短跑運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練”“跳躍運(yùn)動(dòng)員(跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳)的力量訓(xùn)練”?!绑w操運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練”“籃排球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練”“游泳運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練”;還介紹了女壘、男棒、足球、跳遠(yuǎn)、武術(shù)、舉重、擊劍、拳擊、跆拳道等多項(xiàng)的力量訓(xùn)練計(jì)劃;還發(fā)表了指導(dǎo)“八一女排十一屆全運(yùn)會(huì)前期訓(xùn)練手記”,供體能教練參用。在書的后部分根據(jù)人體解剖學(xué),用大量動(dòng)作圖片介紹了發(fā)展全身各部(頸、肩、胸、背、腹、臂、腿、髖)肌肉力量的有效動(dòng)作名稱及作用,供教練員、運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練中參用。

作者簡介

暫缺《力量訓(xùn)練法》作者簡介

圖書目錄

第一章 體能與力量訓(xùn)練
第一節(jié) 體能與基礎(chǔ)體能
第二節(jié) 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是發(fā)展最大力量(絕對(duì)力量)的方法
第三節(jié) 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是發(fā)展爆發(fā)力的方法
第四節(jié) 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是發(fā)展力量耐力的方法
第二章 主要項(xiàng)目的力量訓(xùn)練法
第一節(jié) 投擲運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第二節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第三節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第四節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第五節(jié) 籃球、排球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第六節(jié) 中國足球運(yùn)動(dòng)員要重視力量訓(xùn)練
第七節(jié) 力量訓(xùn)練助中國女壘亞運(yùn)奪冠
第八節(jié) 棒球投手力量訓(xùn)練計(jì)劃
第九節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十節(jié) 跳水運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十二節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十三節(jié) 擊劍運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十四節(jié) 摔跤運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十五節(jié) 拳擊運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十六節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第十七節(jié) 八一女排第十一屆全運(yùn)會(huì)前期訓(xùn)練手記——體能訓(xùn)練計(jì)劃
第三章 發(fā)達(dá)全身力量的有效動(dòng)作
第一節(jié) 發(fā)達(dá)全身力量的有效動(dòng)作練習(xí)表列
第二節(jié) 發(fā)達(dá)全身六個(gè)部位肌肉的有效動(dòng)作練習(xí)表列
第四章 發(fā)展全身肌肉力量的有效練習(xí)
第一節(jié) 發(fā)展全身肌肉力量的有效練習(xí)
第二節(jié) 發(fā)展全身肌肉力量的有效練習(xí)圖示

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