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內(nèi)容簡介

　　《健康的活法十二經(jīng)脈與飲食養(yǎng)生法（附家庭簡易名效驗方）》從中西醫(yī)的角度，結(jié)合作者多年的養(yǎng)生心得，按照一年12個月作為章節(jié)，以一年365天，每天一個健康知識話題的新穎形式，以通俗易懂的語言將生活中的細(xì)節(jié)與不同時令，不同季節(jié)的養(yǎng)生之道貫穿起來，具有很強(qiáng)的知識性、實用性、可讀性。

作者簡介

　　唐長華，醫(yī)學(xué)碩士，副主任醫(yī)師，全軍**批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人。兼任世界中醫(yī)聯(lián)合會疼痛康復(fù)專委會常務(wù)委員、全軍中醫(yī)藥學(xué)會康復(fù)與保健委員會常務(wù)委員、山東省物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)委員會委員、青島市針灸學(xué)會常務(wù)理事。從事中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)工作20余年，擅長針?biāo)幉⒅文X卒中、腦損傷患者認(rèn)知障礙、周圍神經(jīng)疾病、婦科月經(jīng)異常、脾胃病等，同時精于海派兒科推拿，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。發(fā)表論文10余篇，參與國家及軍？課題4項，編著《中醫(yī)的活法》等著作6本。

圖書目錄

上篇十二經(jīng)脈與十二時辰養(yǎng)生法
**章子時(23：00―1：00)――足少陽膽經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：膽有多清，腦有多清――好好睡覺才是硬道理
第二節(jié) 保健守則
1 敲打“膽經(jīng)”，有利于補(bǔ)血?dú)?br />2 干梳頭，疏膽經(jīng)，發(fā)不白
3 敲打膽經(jīng)――瘦出美腿，消除下半身肥胖
4 環(huán)跳穴是人體的排毒按鈕，還治腰腿痛
5 風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，也治耳鳴耳聾
6 “陽陵泉”具有利膽舒筋之功
第二章丑時(1：00―3：00)――足厥陰肝經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：養(yǎng)好肝血好排毒，丑時熟睡利肝經(jīng)
第二節(jié) 保健守則
1 肝膽疾病的克星――期門穴
2 揉按太沖穴，消氣又降壓
3 女子以肝為先天，氣郁導(dǎo)致乳腺病
第三章寅時(3：00一5：00J――手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：肺是人體的“宰相”，調(diào)控人體氣血在寅時
第二節(jié) 保健守則
1 早醒不起床――“赤龍攪海，玉泉還丹”
2 氣血不足，“太淵”相助
3 哮喘克星，勤按“中府”
第四章卯時(5：00―7：00)――手陽明大腸經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：欲得長生，腸中常清――養(yǎng)成起床排便好習(xí)慣
下篇飲食養(yǎng)生法
附錄