《自控力（升級版）/自己拯救自己》深入分析了自控力的內涵，包括自控力的組成要素、在人生中扮演的角色、發(fā)生作用的過程階段及具體表現(xiàn)，著重強調了強化意志力對提高自控力的重要作用；闡明了如何培養(yǎng)、提高自控力，提供了具體有效的訓練方法和提高途徑；論述如何在實踐中磨煉自控力、迎接并克服種種艱難阻礙；探討如何運用、發(fā)揮自控力，控制情緒和欲望、改變舊習慣、管理壓力、克服拖延等。全書內容豐富，分析精辟，觀點鮮明、新穎、深刻，理論與實踐結合，引導讀者深切地感悟自控力的獨特魅力和強大作用，在自己今后的生活實踐中，自覺地培養(yǎng)、訓練、提高和調動自控力，引爆蘊藏在體內的潛能，錘煉堅忍不拔的堅強意志，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)，主宰人生，成就偉業(yè)，開創(chuàng)嶄新的成功人生。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網；一直想改變自己，卻總是挫敗；那么《自控力（升級版）/自己拯救自己》就是專門為你而寫的。
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