心活

PART 1 從“心”認(rèn)識(shí)健康——解讀“三高”與心血管病
一 心臟，人體活動(dòng)的引擎
二 血管，人體養(yǎng)料的運(yùn)輸管道
三 “三高”，健康的殺手
四 形成“三高”的六大危險(xiǎn)因素
五 這些癥狀， 是心血管發(fā)出的警訊
PART 2 好習(xí)慣“活”心——保護(hù)心血管的五種好行為
一 戒煙，請(qǐng)先堅(jiān)持1年
二 減肥，控制腰圍是關(guān)鍵
三 改善飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防“三高”的重中之重
四 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改變靜止的生活方式
五 養(yǎng)心，“心病”還需“心藥”醫(yī)
PART 3降壓“活”心——為你的心血管減減壓
一 基礎(chǔ)知識(shí)篇
二 飲食調(diào)理篇
三 生活調(diào)養(yǎng)篇
PART 4 降脂“活”心——為你的血管做清潔
一 基礎(chǔ)知識(shí)篇
二 飲食調(diào)理篇
三 生活調(diào)養(yǎng)篇
PART 5 降糖“活”心——拒絕“甜蜜”的陷阱
一 基礎(chǔ)知識(shí)篇
二 飲食調(diào)理篇
三 生活調(diào)養(yǎng)篇