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內(nèi)容簡介

　　一本預防女人早衰，提升顏值的精致養(yǎng)生書。體寒是百病之源，而暖是女人健康、美麗的基礎和前提。對于所有女性來說，驅寒是必要的，驅寒是一種健康的生活方式，也是獲得健康的方法。　本書針對女性的特殊體質(zhì)和生理特征，科學地解釋了體寒的原因、對健康的影響，并從飲食、穿著、生活習慣、藥物調(diào)理等多個方面，提出了一系列行之有效的保暖方案，帶給女性朋友們一份貼心的健康呵護。　每一篇文章開篇都給出女性常見體寒引起的問題或給出每章的關鍵點，增加了閱讀的趣味性

作者簡介

　　劉喜會，中華人民共和國醫(yī)師編號：141110105002173，北京弘醫(yī)堂中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師畢業(yè)于延邊大學醫(yī)學部中醫(yī)學院中醫(yī)系，師從著名中醫(yī)專家、北京中醫(yī)藥大學裴永清教授，著名中醫(yī)學家魏雅君教授，并參加整理了《魏雅君醫(yī)案》，從中積累了豐富的臨床經(jīng)驗。曾任北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》嘉賓專家。主治內(nèi)科、婦科以及其他疾病。

圖書目錄

前言女人要美麗，暖養(yǎng)是秘密第一章寒女人寒之由來
1. 什么是寒性體質(zhì) 002
2. 寒性體質(zhì)的危害 006
3. 氣血虧虛，讓寒證更加偏愛女性 010
4.身體寒氣重，濕氣更容易找上你 016
5. 不要因為夏日炎炎，就可對冷飲肆無忌憚 023
6.寒性體質(zhì)第一方 028
7.養(yǎng)顏從心做起 032
8. 婦科寒濕灸三陰 037
9.提升陽氣就是一種排毒 041

第二章變改變生活習慣，對身體噓寒問暖
1.泡澡可以讓身體溫暖起來 048
2.保暖加休息是月經(jīng)期間的必備講究 052
3.你會洗頭嗎 056
4.養(yǎng)好腳，疾病少 059
5.一個高質(zhì)量的睡眠有多重要 063
6.“老寒腿”為何盯上年輕人 066
7.“熊貓眼”怎么辦 069
8.女人肝好，臉色才會好 073
第三章穿注重穿衣打扮，要風度更要溫度
1.春天捂一捂，身體暖乎乎 080
2.頭部避風寒的關鍵 083
3.把脖子藏起來，也是暖身之道 087
4.上衣單薄，小心寒風襲肺 090
5.女人露出小蠻腰，宮寒可能少不了 094
6.注意腿部保暖，“轉筋”漸行漸遠 098

第四章補食物分陰陽，吃對才健康
1.科學飲食，吃對才補 102
2.喝粥是中國人獨有的養(yǎng)生智慧 106
3.蔬菜生吃好還是熟吃好 111
4. 喝了那么多水為什么皮膚還是那么干 115
5.水分攝入過多，會造成水毒 119
6.夏日食姜保安康 122

第五章調(diào) 是藥三分毒，用藥需合理
1.濫用中藥的危害 128
2.感冒用藥地雷多 132
3.上熱下寒須引火 138
4.手足冰涼怎么辦 142
5.阿膠怎么吃才健康 146
6.滋肝補腎枸杞子 149
7.百草之王話人參 154
8.水毒良藥—五苓散 159
9.冒痘痘未必是上火，慎用寒涼藥 163

第六章暖女人暖起來，青春長起來
1.面部松垮怎么辦 168
2.若要減肥，首先溫陽 172
3.身體寒冷也是失眠的原因 176
4.便秘和腹瀉，可能是陽虛惹的禍 180
5. 血寒則凝生瘀血 185
6.寒邪積滯，易發(fā)腫瘤 190
7.常灸大椎穴，祛除風寒濕 194
8.要想身體安，常灸足三里 198