一心專用工作法：高效工作并不難

前言 為什么讓我寫這本書 我和你引言 讓我們正式開始 歡迎來到“一心專用”講堂 這是真的嗎 就去做吧!第一部分 告別無序的人生 第一章 一心多用的神話 藏在我們中間的怪物 分心的誘惑 人人都愛神經(jīng)醫(yī)學(xué)家 當(dāng)一心無法多用 我們付出的代價(jià) 開車時(shí)發(fā)短信 走路時(shí)發(fā)短信 學(xué)習(xí)不專心 工作不專心 年輕人的優(yōu)勢 科技蒙蔽了我們 第二章 一心專用的原則 “此時(shí)此地”的敵人 想一想吧 測試你的專注度 評估的意義 結(jié)果示例 任務(wù)轉(zhuǎn)換的由來 人生在于相遇第二部分 重掌生活的主權(quán) 第三章 你的頭腦 防止腦容量萎縮 沉浸在工作中 “會議中的停車場” 分隔手機(jī)的功能 如果手機(jī)那么聰明，你能讓它乖乖聽話嗎 扎好籬笆 第四章 你的一個(gè)工作日 你生命中的一天 雜亂在不斷蔓延 一心專用拯救了一天 學(xué)以致用 輪到你了 “事務(wù)串”的技巧 便利貼 你的時(shí)間表 練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí) 第五章 你的交際能力 長久的激勵 請聽我說! 尊重 電子設(shè)備導(dǎo)致心不在焉 厚待眼前人 燈光，攝像，開拍 思考 “不”就是新的“是” 帶來改變第三部分 回歸生活的重心 第六章 行動≠結(jié)果 一天中最重要的一餐 你的注意力在哪里 相對的工作狂 時(shí)間轉(zhuǎn)換 重啟人生 業(yè)余時(shí)間與一心專用 放慢速度 休閑藝術(shù) 第七章 你溫暖的家 家庭生活小測驗(yàn) 創(chuàng)造時(shí)間 明智的選擇 不太光彩的例子 收獲幸福 貝爾實(shí)驗(yàn) 參加奧運(yùn)會的機(jī)會 回到根本附錄尾注致謝自我介紹