孕育大百科

備孕篇
懷頭胎或二胎，必做孕前檢查
女性孕前必檢項目
女性孕檢前這樣做，不跑冤枉路
久未孕，備育男性也要做檢查
男性孕前檢查注意事項
用最好的身體懷上寶寶
想備孕，先給身體排排毒
合理控制體重，備孕更容易
戒煙戒酒并減少二手煙危害
經(jīng)常運動，有利于受孕
孕前營養(yǎng)，不只是補葉酸
孕前3個月就要補葉酸
孕前需補充足量蛋白質
孕前補鈣要適量
孕前補鐵防貧血
維生素C提高免疫力
維生素E提高生育能力
備孕夫妻飲食與營養(yǎng)原則
備孕女性這樣吃可提高孕力
備育男性這樣吃養(yǎng)精蓄銳
備孕夫妻工作餐宜多樣化
改變不良的飲食習慣
不要迷信生男生女的食療偏方
把握要寶寶的最佳時間
懷孕的最佳季節(jié)和時刻
產后多久可以要二胎
流產后，多久可以再孕
不宜懷孕的幾種情況
把握性高潮，生個好寶寶
受孕的最佳姿勢
做好心理準備，尤其是二胎孕媽媽
做好前幾年會很辛苦的準備
跟丈夫達成共識，一起照顧寶寶
二胎孕媽媽，別太在意寶寶的性別
提前做好大寶的工作
要二胎前，先征求大寶的意見
拉近大寶與二寶的距離
告訴大寶——你們仍然愛他
懷孕篇
孕1月
產檢無小事
孕媽媽本月產檢項目
對話專家：如何第一時間確定懷孕
二胎孕媽媽：身心都要做好調整
本月孕期營養(yǎng)
要堅持補葉酸
霧霾天氣多吃清肺食物
大齡孕媽媽尤其不能猛吃猛喝
看這里，了解孕期慎吃的食物
孕1月安胎保胎營養(yǎng)餐
海米白菜
牛肉餅
鮑汁西藍花
紫菜包飯
香菇油菜
火腿奶酪三明治
孕1月生活細節(jié)
小貓小狗要及時送人
遠離噪聲
和夜生活說再見
不要穿高跟鞋了
準爸爸要戒掉不良習慣
二胎孕媽媽別逞強，及時請家人幫忙
遠離孕期不適
陰道流血，有生理和病理之分
別把早孕當感冒治
怎么總是尿頻
給大寶更多的愛
二寶出生前，做好大寶的心理建設
如何告訴大寶，二寶即將到來
大寶未斷奶，此時可逐步開始
孕2月
產檢無小事
孕媽媽本月產檢項目
對話專家：重度早孕反應要就醫(yī)
大齡孕媽媽：預防流產非常重要
本月孕期營養(yǎng)
吃點清淡的飯菜吧
用健康零食補充營養(yǎng)
檸檬水、蜂蜜水，補水又止吐
二胎和頭胎早孕反應不一樣，很正常
孕2月緩解孕吐營養(yǎng)餐
蛋醋止嘔湯
奶酪手卷
南瓜牛腩飯
罐燜牛肉
彩椒雞絲
蘸醬菜
孕2月生活細節(jié)
換掉你的護膚品
每天保證充足的睡眠
性生活要喊停
二胎準爸爸多照顧大寶
二胎孕媽媽做家務需小心
遠離孕期不適
二胎早孕反應特別大是怎么回事
發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫怎么辦
孕媽媽發(fā)熱怎么辦
給大寶更多的愛
二胎孕媽媽，不要讓大寶總黏著你
請家人幫忙照顧大寶
孕3月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：NT 檢查什么時候做最好
大齡孕媽媽：產檢項目只能多不能少
本月孕期營養(yǎng)
粗細搭配，營養(yǎng)均衡
清淡的菜品更可口
吃雞蛋不宜過量
多吃抗輻射的食物
孕3月安胎養(yǎng)血營養(yǎng)餐
糖醋蓮藕
棗杞蒸雞
青檸煎鱈魚
雜糧蔬菜瘦肉粥
五谷豆?jié){
蔥爆酸甜牛肉
孕3 月生活細節(jié)
遠離電磁輻射
洗澡宜淋浴
警惕先兆流產
用清水清洗私處
二胎沒有早孕反應正常嗎
二胎準爸爸陪妻子去產檢
遠離孕期不適
白帶增多怎么辦
如何應對輕微感冒頭痛
持續(xù)加重的尿頻
小心“空調病”
給大寶更多的愛
化解大寶對媽媽身體的擔心
孕吐反應不要影響大寶的飲食習慣
講關于愛的故事
孕4月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：哪些人群需要做唐氏篩查
大齡二胎孕媽媽：應該做羊水穿刺
本月孕期營養(yǎng)
適當補鈣
宜用食物預防妊娠斑
注意餐次安排
白開水是孕媽媽理想的飲料
孕4月祛斑美顏營養(yǎng)餐
番茄燉豆腐
什錦沙拉
宮保素三丁鰻魚飯
奶酪雞翅
肉丁炒芹菜
孕4月生活細節(jié)
健康腸道防便秘
二胎孕媽媽也要預防妊娠紋
乳房護理早知道二胎孕媽媽的家務要重新分配
孕媽媽動一動，胎寶寶更健康
用蛋清預防妊娠紋
遠離孕期不適
面部出現(xiàn)色斑怎么辦
孕中期失眠怎么辦
孕期牙齦出血怎么辦
坐骨神經(jīng)痛怎么辦
給大寶更多的愛
接受大寶的任性或撒嬌
讓大寶參與二寶的胎教
培養(yǎng)大寶當“哥哥”或“姐姐”的感覺
孕5月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：數(shù)胎動為什么很重要
二胎孕媽媽：根據(jù)宮高和腹圍控制體重
本月孕期營養(yǎng)
吃魚頭，更補腦
芹菜有助緩解失眠
飲食不要太咸，防止孕期水腫
職場孕媽媽：工作餐要“挑三揀四”
過冷的食物少吃或不吃
孕5月長胎不長肉營養(yǎng)餐
百合炒牛肉
清蒸鯽魚
清炒蠶豆
咸香蛋黃餅
荸薺銀耳湯
玉米面發(fā)糕
孕5月生活細節(jié)
應經(jīng)常更換和清洗文胸
自測胎動很重要
夏季做好防曬工作
二胎準爸爸主動照顧妻子和孩子
二胎孕媽媽注意規(guī)律的作息
二胎準爸爸還能做很多事
遠離孕期不適
頭暈眼花別忽視
孕期脹氣別擔心
避免食用以下食物
給大寶更多的愛
利用游戲讓大寶不要抱抱
讓大寶看他自己嬰兒時的照片
時常向大寶提起二寶
孕6月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：大排畸彩超的最佳時間
大齡孕媽媽：不可忽視血壓檢查
本月孕期營養(yǎng)
細嚼慢咽有助營養(yǎng)吸收
宜多吃補鐵食物
含油脂的食物不能少
吃對晚餐有學問
工作餐要按時吃
孕6月補鐵補血營養(yǎng)餐
豬肝拌黃瓜
豬肝粥
涼拌藕片
鹽水雞肝
豬血魚片粥
櫻桃豆泥沙拉
孕6月生活細節(jié)
二胎孕媽媽注意提高免疫力
穿稍大一點兒的鞋
選擇舒適的臥具有助睡眠
重視上下樓梯的安全
俯身彎腰要注意
孕中期的坐、立、行走
遠離孕期不適
輕微貧血，怎么食療
緩解孕期抽筋
“糖媽媽”應多攝入膳食纖維
給大寶更多的愛
跟大寶一起準備迎接二寶
二胎準爸爸接過哄大寶睡覺的“任務”
讓大寶了解二寶的發(fā)育情況
孕7月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：子宮過速增大正常嗎
大齡孕媽媽：本月記得做羊水量檢查
本月孕期營養(yǎng)
適量吃利尿食物防水腫
科學補充孕婦奶粉
水——不可忽視的營養(yǎng)素
合理飲食，控制體重增長
孕7月調理腸道營養(yǎng)餐
紅薯山藥粥
西芹炒百合
薺菜黃魚卷
什錦面
紅薯餅
核桃仁拌芹菜
孕7月生活細節(jié)
為寶寶準備物品
二胎孕媽媽的產前準備
正確護理頭發(fā)
緩解便秘的方法
遠離孕期抑郁的小竅門
孕期舒緩瑜伽
遠離孕期不適
妊娠高血壓這樣吃
別忽視孕期水腫
晚飯后吃香蕉緩解失眠
給大寶更多的愛
不要讓大寶有壓力
用父母的手足之情感染大寶
及時否定不實的哄逗言論
孕8月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：做胎心監(jiān)護的注意事項
二胎孕媽媽：第二胎更易變橫位
本月孕期營養(yǎng)
均衡攝入各種營養(yǎng)素
適當吃點紫色蔬菜
堅持補鈣
優(yōu)質脂肪滿足胎寶寶的營養(yǎng)需求
孕8月壯胎營養(yǎng)餐
花生排骨粥
老鴨湯
四季豆燒荸薺琵琶豆腐
新疆手抓羊肉飯
蝦肉粥
孕8 月生活細節(jié)
看情況使用托腹帶
抓緊時間糾正胎位不正
飯菜中少放鹽
二胎孕媽媽要小心保護腹部
二胎準爸爸別閑著
遠離孕期不適
感覺腹脹要注意休息
呼吸急促怎么辦
乳頭凹陷，可做做“十字操”
給大寶更多的愛
和大寶一起準備二寶用品
邀請大寶參與媽媽的產檢
不見面也能交流
用心了解大寶
孕9月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：臍帶繞頸會不會勒壞胎寶寶
二胎孕媽媽：瘢痕子宮注意檢查子宮厚度
本月孕期營養(yǎng)
不要盲目控制飲食
吃點蓮藕好處多
吃魚防早產
沒必要天天喝濃湯
孕9月健脾開胃營養(yǎng)餐
銀耳花生湯
魚頭冬瓜湯
豌豆粥
蝦仁腰花丁
三絲黃花羹
胡蘿卜玉米粥
孕9月生活細節(jié)
提前討論好誰來照顧月子
反復確認待產包
鍛煉盆底肌肉，避免漏尿尷尬
大齡孕媽媽，工作該停就停
臨產前，休息很重要
堅持適度運動多喝水
遠離孕期不適
胎動異常不可輕視
怎么都睡不好，側臥枕來幫忙
臍帶繞頸需定時監(jiān)測胎動
給大寶更多的愛
告訴大寶他是如何出生的
化解大寶對媽媽的擔心
激發(fā)大寶的愛心
孕10月
產檢無小事
本月產檢項目
對話專家：胎寶寶有些缺氧該怎么辦
二胎孕媽媽：不可輕視陰道出血
本月孕期營養(yǎng)
多為身體儲存能量
繼續(xù)堅持少食多餐
待產期間適當進食
孕媽媽可多吃黑米
孕10月補充能量營養(yǎng)餐
栗子糕
菠蘿蝦仁炒飯
玉米豌豆羹
鮮蔬小炒肉
芝麻葵花子酥球
松子爆雞丁
孕10月生活細節(jié)
不要一個人走太遠
每天洗澡，保持身體清潔
孕晚期散步注意事項
少看電視
胎位不正提前2周住院
吃健康零食，輔助情緒調節(jié)
寶寶衣物需提前清洗
打算順產要每天動一動
注意臨產前的5個信號
選擇正確的時間入院
準爸爸陪產牢記6件事
準爸爸全力支持孕媽媽分娩
遠離孕期不適
二胎孕媽媽不要輕視腹痛
見紅怎么辦
肚子痛是要臨產了嗎
預防胎膜早破
給大寶更多的愛
告訴大寶“你是最重要的”
珍惜和大寶獨處的時間
請家人幫忙照顧大寶
分娩篇
產前準備
產前心理調適
整理待產包
選擇分娩醫(yī)院
多準備幾條去醫(yī)院的路線
根據(jù)身體情況選擇分娩方式
不確定順還是剖，飲食盡量要清淡
每天散散步
準備適量巧克力
警惕患心理性難產
順產媽媽，請正確用力和呼吸
順產的三大產程
順產配合方法
孕媽媽最推崇的緩解陣痛小運動
正確呼吸，緩解分娩痛
產程不同階段，要用對力
分娩前要排凈大小便
分娩時不要大喊大叫
需要進行會陰側切的情況.
產程間隙巧補能量
剪臍帶也有講究
忽略分娩時的異樣感受
無痛分娩的常用方法無痛分娩真的一點都不痛嗎
需不需要打無痛聽醫(yī)生的建議
無痛分娩也要用力
哪些人不適合無痛分娩
無痛分娩對母嬰的影響
導樂，讓分娩變輕松
選擇剖宮產也別擔心
不要輕易選擇剖宮產
不能順產也別勉強
擇日而剖不靠譜
緊急剖宮產，千萬別緊張
剖宮產前要休息好
剖宮產前最好洗個澡
手術前應禁食8 小時
剖宮產的刀口，橫切還是縱切
剖宮產前準備工作
剖宮產手術過程
二胎孕媽媽分娩要注意
二胎的臨產征兆與頭胎有差別嗎
提前跟大寶溝通好再離開
頭胎順，二胎分娩會一樣痛嗎
頭胎順，二胎臨產請速速入院
二胎會發(fā)生急產嗎
哪些二胎孕媽媽容易急產
二胎急產這么做
二胎順產不一定都快
頭胎順產，二胎還會側切嗎
頭胎剖，二胎剖的概率會大一些
再次剖宮產，心理是個難過的坎兒
頭胎剖二胎順，當然有可能
頭胎難產，二胎也會難產嗎
大齡二胎孕媽媽要特別注意
頭胎不管順還是剖，二胎符合條件都可用無痛
坐月子篇
產后護理要細心
生活起居，關乎一生健康
坐月子可不是臥床休息一個月
寶寶睡，你也睡
定時開窗通風
月子一定要坐滿
勤喝水，早排便
產后洗澡要注意
產后洗頭好處多
產后穿衣宜寬松、保暖、舒適
哺乳期間也要戴文胸
穿雙月子鞋，保暖又方便
月子衣物最好用手洗
月子里別睡軟床
房間干凈、整潔，媽媽心情好
只要方法得當，空調、電風扇都能用
溫度、濕度，一個也不能忽視
產后正確刷牙
重視產后抑郁
二孩媽媽警惕產褥感染
順產媽媽，千萬別受寒和吹風
產后不要立即熟睡！要半坐養(yǎng)神
少說話，多休息
出產房后及時換下濕衣服
生完立刻就能吃東西了
順產媽媽產后早下床活動
別拿量體溫不當回事兒
睡飽了再來照顧寶寶
多種睡姿交替有利于產后康復
千萬別碰冷水、吹冷風
出汗排毒一身輕松
發(fā)汗也要適可而止
不要過早外出活動
剖宮產媽媽，身心都要好好調
忍住疼痛多翻身
術后6 小時內去枕平臥
少用止疼藥
傷口處壓沙袋防滲血
剖宮產揉肚子要忍耐
密切關注陰道出血量
剖宮產后要堅持輸液
剖宮產媽媽要預防貧血
傷口保持清潔，防感染
定時查看刀口及惡露
排氣后再進食
剖宮產媽媽謹慎食用這些食物
心情好，恢復自然就會快
二孩媽媽警惕產后抑郁
像生頭胎那樣照顧二孩孕媽媽
請家人幫忙，做好大寶的看護工作
當二孩媽媽遭遇大齡，產后絕不可操勞
不要在意二寶的性別
眼睛落下毛病，多注意眼部保養(yǎng)
二孩媽媽預防關節(jié)疼痛
月子里安排好大寶的生活
住院期間，記得給大寶打電話
告訴大寶，你依然愛他
及時疏導大寶的負面情緒
讓大寶參與照顧二寶
別讓大寶影響媽媽休息
母乳喂養(yǎng)輕松實現(xiàn)
母乳喂養(yǎng)中的常見問題
什么時候開奶最好
乳汁是越吃越多嗎
產后乳房脹痛怎么辦
怎樣選擇喂奶姿勢
剖宮產媽媽能生完就喂奶嗎
乳頭皸裂怎么辦
沒有奶陣，就是奶少嗎
怎樣給寶寶拍嗝
頭胎沒能母乳喂養(yǎng)，二胎也不行嗎
二孩媽媽乳汁會更少嗎
有效的催乳食材與食譜
豬蹄
黃豆豬蹄湯
豬蹄茭白湯
通草燉豬蹄
鯽魚
鯽魚絲瓜湯
枸杞紅棗蒸鯽魚
白蘿卜鯽魚湯
鯉魚
鯉魚紅棗湯
鯉魚黃瓜湯
酒釀魚湯
蝦
鮮蝦翡翠豆腐湯
蝦仁娃娃菜
清蒸大蝦
蓮藕
山藥蓮藕湯
花生紅棗蓮藕湯
桂花糯米糖藕
絲瓜
絲瓜蝦仁糙米粥
鰱魚絲瓜湯
絲瓜炒雞蛋
月子餐
坐月子吃什么宜與忌
產后第1周宜以開胃為主
產后第2周宜多吃補血食物
產后第3周宜以催乳、進補為主
產后第4周宜以滋補為主
飲食應以稀軟為主
宜喝生化湯排毒
宜補充蛋白質，促進傷口愈合
宜保持飲食多樣化，促進營養(yǎng)全面吸收宜多吃蔬菜、水果和海藻類
宜吃烏雞補氣血
不宜過早喝催乳湯
不宜急于吃老母雞
產后喝紅糖水不宜超過10 天
不宜吃生冷硬的食物
不宜只喝小米粥
不宜過量食用調料
不宜吃過涼的水果
不宜過量攝取膳食纖維不宜用油炸的烹調方式
剖宮產后不宜吃得太飽
忌大補
忌過量盲目補鈣
產后4周月子餐
第1周
生化湯
豆腐餡餅
平菇小米粥
第2周
紅豆飯
牛奶紅棗粥
玉米香菇蝦肉餃
第3周
雙紅烏雞湯
蝦仁餛飩
紅曲鰻魚湯
第4周
蓮子薏米煲鴨湯
豌豆炒蝦仁
清燉鴿子湯
產后調養(yǎng)特效食譜
補血食譜
海帶燒黃豆
木耳炒魷魚
番茄燉牛腩
排惡露食譜
山楂紅糖飲
益母草煮雞蛋
香油豬肝湯
緩解便秘食譜
紅薯大米粥
冬筍冬菇扒油菜
蜜汁山藥條
緩解乳房脹痛食譜
絲瓜燉豆腐
胡蘿卜炒豌豆
木瓜煲牛肉
育兒篇
新生兒日常護理
新生兒的樣子
新生兒的頭
囟門為何物
嬌嫩粉紅的皮膚
新生兒都是小“近視眼”
小肚子鼓鼓的
呼吸時快時慢
新生兒的睡眠
新生兒的大小便
頭部護理
眼睛的護理
口腔的護理
囟門的護理
清除寶寶的頭皮痂
鼻腔的護理
耳朵的護理
身體護理
寶寶，我該怎么抱你
給寶寶剪指甲
臍帶的護理
皮膚的護理
清洗男寶寶生殖器
女寶寶外陰怎么護理
洗澡是一次大行動
換上紙尿褲好清爽
給寶寶穿衣輕松學
新生兒的喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)
早接觸、早開奶、早吸吮
初乳雖稀，營養(yǎng)極高
按需哺乳，給寶寶最原始的快樂
輕松搞定喂奶頻率
宜采取一側乳房先排空法
找到適合你的哺乳姿勢
妥善處理寶寶溢奶
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
每次喂奶時間不一而足
母乳喂養(yǎng)的健康寶寶不用額外喂水
夜間哺喂寶寶有講究
過敏寶寶要堅持母乳喂養(yǎng)1年
雙胞胎媽媽要對母乳喂養(yǎng)有信心
混合喂養(yǎng)
必須進行混合喂養(yǎng)的情況
母乳和奶粉，一次只喂一種
寶寶不認奶嘴怎么辦
初始混合喂養(yǎng)先用小勺喂寶寶
不要過量添加配方奶
夜間喂母乳，奶水更充足
千萬別放棄母乳喂養(yǎng)
人工喂養(yǎng)
寶寶的奶瓶，用玻璃的最好
奶粉可不是越貴越好
不宜頻繁更換配方奶粉
沖泡奶粉注意沖調比例
不要用開水沖調奶粉
沖好奶粉后最好不要放冰箱保存奶具消毒處理
讓兩個寶寶和諧相處
照顧大寶的情緒
哪些情況預示大寶“吃醋”了
及時開導生氣的大寶
培養(yǎng)兩個寶寶的感情
照顧二寶，關心大寶
讓大寶照顧二寶
用小儀式培養(yǎng)感情
父母要有公平的養(yǎng)育態(tài)度
千萬不要拿兩個寶寶作比較
在養(yǎng)育的最初階段，護大不護小
絕不因二寶小就溺愛
當兩個寶寶有沖突時，讓他們自行解決
附錄：產后瘦身吃什么