高等院校重點學(xué)科教改創(chuàng)新教程：女子防衛(wèi)術(shù)

定　價：￥35.00

作　者：	劉瑞著
出版社：	中國商業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504495174	出版時間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	132	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《高等院校重點學(xué)科教改創(chuàng)新教程：女子防衛(wèi)術(shù)》涵蓋：女子防身術(shù)的基本技術(shù)原理、心理學(xué)基礎(chǔ)、重要身體部位、防衛(wèi)中的基本步法和主要手型、防衛(wèi)的基本技術(shù)以及相關(guān)身體素質(zhì)的練習(xí)方法及其健身功效?！陡叩仍盒Ｖ攸c學(xué)科教改創(chuàng)新教程：女子防衛(wèi)術(shù)》主要介紹的是在各種非常情況下，特別是在犯罪分子正在實施侵害的緊迫情形下，女性朋友應(yīng)如何調(diào)整心態(tài)，分析形勢并充分運用人體的生理結(jié)構(gòu)特點進行身體防衛(wèi)?！陡叩仍盒Ｖ攸c學(xué)科教改創(chuàng)新教程：女子防衛(wèi)術(shù)》重在實用，書中介紹的各種擺脫和反制招法，是由多年的教學(xué)經(jīng)驗的積累編寫而成的一部融合了女性心理、格斗技巧以及情景模擬等內(nèi)容的實用性較強的一部綜合性女性防衛(wèi)教材。

作者簡介

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圖書目錄

第一章女子防衛(wèi)術(shù)的基本技術(shù)原理
一、針對人體薄弱部位進行攻擊和逃脫
二、針對人體關(guān)節(jié)進行攻擊與逃脫
三、利用自身器物和周邊可利用物進行防衛(wèi)反擊和逃脫
第二章女子防衛(wèi)術(shù)的心理學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 正確認識女子防衛(wèi)術(shù)
第二節(jié) 女性心理特征
第三節(jié) 突發(fā)情況下調(diào)整心理的小技巧
第四節(jié) 女子實現(xiàn)自我防衛(wèi)的主要策略
第三章女子防衛(wèi)術(shù)中的身體武器及要害
一、身體武器
二、要害部位
第四章女子防衛(wèi)術(shù)的基本手型和步法
第一節(jié) 女子防衛(wèi)術(shù)的基本手型
第二節(jié) 女子防衛(wèi)術(shù)的基本步法及其練習(xí)方法
第三節(jié) 基本步法的練習(xí)方法
第四節(jié) 基本能力練習(xí)
第五章女子防衛(wèi)術(shù)的基本技術(shù)
第一節(jié) 解脫
第二節(jié) 解脫接反擊
第三節(jié) 迎擊
第四節(jié) 器械的應(yīng)用
第六章女子防衛(wèi)術(shù)中身體素質(zhì)的練習(xí)方法及其健身功效
第一節(jié) 上肢力量的練習(xí)方法及其健身功效
一、抓握練習(xí)
二、空擊練習(xí)可以是平行步，雙手連擊，也可以前后步單擊
第二節(jié) 下肢力量的練習(xí)方法及其健身功效
第三節(jié) 腰部力量的練習(xí)方法及其健身功效
第四節(jié) 循環(huán)小力量練習(xí)和綜合素質(zhì)練習(xí)