體育與健康

目 錄 第一章 認(rèn)識“體育與健康”課程 1 第一節(jié) “體育與健康”課程的任務(wù)和目標(biāo) 1 第二節(jié) 學(xué)習(xí)“體育與健康”課程的意義與要求 4 第三節(jié) 不同職業(yè)的特點(diǎn)與鍛煉方法 7 第二章 體育鍛煉與身心健康 12 第一節(jié) 健康概述 12 第二節(jié) 中職學(xué)生的生理與心理健康 16 第三節(jié) 體育鍛煉與生理健康 19 第四節(jié) 體育鍛煉與心理健康 22 第五節(jié) 體育鍛煉與社會適應(yīng)能力 24 第三章 體育鍛煉的科學(xué)方法 27 第一節(jié) 體育鍛煉要講究科學(xué)性 27 第二節(jié) 體育鍛煉的注意事項(xiàng) 33 第四章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理 40 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法 40 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性生理反應(yīng)與運(yùn)動(dòng)性疾病 46 第五章 田徑運(yùn)動(dòng)會 50 第一節(jié) 項(xiàng)目綜述 50 第二節(jié) 奔跑 51 第三節(jié) 跳躍 58 第四節(jié) 投擲 68 第六章 足球運(yùn)動(dòng) 73 第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述 73 第二節(jié) 如何踢好足球 75 第三節(jié) 比賽如何獲勝 81 第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡介及課程考核標(biāo)準(zhǔn) 83 第七章 籃球運(yùn)動(dòng) 89 第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述 89 第二節(jié) 如何打好籃球 92 第三節(jié) 比賽如何獲勝 102 第四節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡介及課程考核標(biāo)準(zhǔn) 106 第八章 排球運(yùn)動(dòng) 111 第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)概述 111 第二節(jié) 如何打好排球 113 第三節(jié) 比賽如何獲勝 121 第四節(jié) 排球規(guī)則簡介及課程考核標(biāo)準(zhǔn) 124 第九章 乒乓球運(yùn)動(dòng) 129 第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述 129 第二節(jié) 如何打好乒乓球 131 第三節(jié) 比賽如何獲勝 138 第四節(jié) 乒乓球規(guī)則簡介及課程考核標(biāo)準(zhǔn) 139 第十章 羽毛球的運(yùn)動(dòng) 143 第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述 143 第二節(jié) 如何打好羽毛球 145 第三節(jié) 比賽如何獲勝 154 第四節(jié) 羽毛球規(guī)則簡介及課程考核標(biāo)準(zhǔn) 156 第十一章 毽球·跳繩·呼啦圈 159 第一節(jié) 毽球 159 第二節(jié) 跳繩 164 第三節(jié) 呼啦圈 173