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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書是“跆拳道輕松學(xué)”叢書的**本，介紹跆拳道從入門到綠帶為止適合學(xué)習(xí)的內(nèi)容，包括：入門知識(shí)，品勢(shì)（太極一章到三章）套路，對(duì)抗基本技術(shù)，減肥、減壓功法。用多種技術(shù)讓讀者擺脫閱讀壓力。對(duì)兒童、青年和老年人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)各有論述。

作者簡(jiǎn)介

　　林秋從事跆拳道訓(xùn)練與教學(xué)20年，世界跆拳道協(xié)會(huì)黑帶六段，國(guó)家跆拳道一級(jí)裁判員、運(yùn)動(dòng)員，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)晉級(jí)考官，福建省跆拳道錦標(biāo)賽七年冠

圖書目錄

**章認(rèn)識(shí)跆拳道
什么是跆拳道品勢(shì)
為什么要練習(xí)品勢(shì)
跆拳道的晉階過(guò)程

第二章精神與禮儀
跆拳道的精神
跆拳道的訓(xùn)練禮儀

第三章基本技術(shù)
基本站姿
手的攻防用法
腳的踢法
眼神
呼吸
意念

第四章品勢(shì)演練
基本動(dòng)作
太極一章
太極二章
太極三章
練習(xí)要點(diǎn)
健身功法

第五章跆拳道品勢(shì)技擊法
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
步法
攻擊要領(lǐng)
防守要領(lǐng)
組合攻擊技術(shù)
第六章塑身減壓
塑身
舒經(jīng)減壓

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