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跑者力量訓(xùn)練速成

跑者力量訓(xùn)練速成

定　價(jià)：￥49.00

作　者： 杰夫·霍洛維茨（Jeff Horowitz）
出版社： 人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 體育/運(yùn)動(dòng) 田徑/體操
ISBN： 9787115401922 出版時(shí)間： 2016-01-01 包裝： 平裝
開本： 小16開 頁數(shù)： 199 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　力量訓(xùn)練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段，很多跑步者對(duì)力量訓(xùn)練沒有足夠的重視或者不了解該如何進(jìn)行有效的訓(xùn)練。本書在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基礎(chǔ)上，通過一套簡單易行的訓(xùn)練方案，教會(huì)讀者以盡可能少的器材達(dá)到很好的訓(xùn)練效果，在幾周之內(nèi)快速改善身體力量，可以更好地保持身體健康，跑得更長久。

作者簡介

暫缺《跑者力量訓(xùn)練速成》作者簡介

圖書目錄

1 跑者的力量訓(xùn)練：基礎(chǔ) 2 開始 3 訓(xùn)練動(dòng)作 站姿和負(fù)重訓(xùn)練 地面訓(xùn)練 4 訓(xùn)練計(jì)劃 5 離開家怎么練 6 一生的健康 關(guān)于作者

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