終極求生圣經(jīng)：戶外、城市及家中必備實用生存技巧（全彩圖解版）

序言黛布拉?塞爾MBE 6
叢林生活法則10
心理和情緒的生存12
求救信號 14
確定自己的方位16
照顧自己和他人18
自然風(fēng)險 20
自然療法 21
個人衛(wèi)生的重要性22
制作香皂和洗浴用品24
庇護(hù)所26
選擇一個地方安身28
搭建碎片小屋30
搭建堆疊式碎片墻32
搭建長期庇護(hù)所34
雪地庇護(hù)所38
搭建坎茲庇護(hù)所40
雪洞和其他庇護(hù)所42
在沙漠中尋找庇護(hù)所44
搭建沙漠庇護(hù)所46
搭建叢林庇護(hù)所48
火50
生存之火 52
引火物和燃料54
摩擦生火 56
弓鉆 58
手鉆 62
泵鉆 64
叢林之火 66
北極之火 67
搭建篝火 68
讓篝火繼續(xù)燃燒69
生火煮食 70
利用熱石塊煮食72
在有蓋的坑中煮食73
水74
水的重要性76
尋找安全的水源78
天然水源 80
過濾和凈化水82
尋找和處理水的其他方法84
食物86
維生的營養(yǎng)88
可食用植物90
野生動物資源92
跟蹤動物 94
識別動物腳印95
盯梢動物 96
布置捕獸陷阱100
捕魚技巧 102
制作和使用投擲棒104
剝皮和屠宰動物106
保存肉類和其他動物制品108
用皮革做衣服109
工具和設(shè)備112
基本的食物碗和容器114
編織籃子 116
手工制作簡單的陶器118
制作狩獵用的弓120
制作箭 122
制作基本的石器工具124
使用骨頭和棍棒126
使用天然樹脂和油128
制作繩索 130
在城市危險環(huán)境中的自衛(wèi)132 確定攻擊的風(fēng)險134
對女性的攻擊136
學(xué)會保護(hù)自己138
使用簡易武器142
正面攻擊 144
從背后攻擊146
用刀和其他武器攻擊148
掐死 152
用頭撞人 155
搶手袋 156
性侵犯 158
在家中求生162
防范非法闖入164
加強安全 166
對付闖入者168
家中發(fā)生火災(zāi)170
燃?xì)庑孤?172
洪水 173
緊急逃生 174
應(yīng)急家居避難處176
在旅途中求生178
保護(hù)自己和財產(chǎn)180
在城市街道中求生181
對付危險的路況182
應(yīng)對機械故障184
擺脫打滑 186
車輛起火 188
司機的求生策略189
選擇安全的座位190
在陸地上的交通事故192
當(dāng)在空中出問題時194
在空中緊急情況中求生196
棄船 198
海上求生 200
在海邊求生202
出國旅行 204
在恐怖主義和沖突中求生206
作為街頭智慧208
被俘或成為人質(zhì)210
在囚禁中求生212
交通工具劫持214
炸彈和爆炸物216
有毒氣體和有毒物質(zhì)218
戰(zhàn)區(qū) 220
工作場所中的求生222
在自然界中求生224
在大自然的行為中求生226
在野生動物的襲擊下求生232
在極地條件中求生236
救生急救238
急救要點和評估240
移動傷者 242
救援和復(fù)蘇244
包扎傷口 246
燒傷、休克和**溫度248
有用的繩結(jié)250
救生資源 251
索引 252