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內(nèi)容簡介

　　太極宗師陳發(fā)科嫡傳拳式，最受歡迎的陳式太極拳套路，太極愛好者拳術(shù)精進(jìn)必修。正統(tǒng)正宗，經(jīng)典精妙。注重肢體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，講究內(nèi)氣循經(jīng)精妙，真正的神形兼?zhèn)?、?nèi)外兼修。陳氏世代相傳之太極拳原有七套，為長拳一套，十三勢一、二、三、四、五套及炮捶一套。傳至陳氏第十四代陳長興、陳有本時(shí)，陳式太極拳由博返約，專練十三勢一套及炮捶兩套，故現(xiàn)陳氏所授之太極拳大多為十三勢老架及炮捶。此外還有陳氏第十四世陳有本依據(jù)老架的拳法修改的新架、陳氏第十五代陳清萍由新架變化出來的小架。

作者簡介

　　程克錦，陳式太極拳第十二代正宗傳人，曾任中國人體生命科學(xué)研究會(huì)理事，上海國際氣功研究會(huì)副研究員。香港陳式太極拳科學(xué)研究會(huì)會(huì)長、總監(jiān)，多次榮獲全港武術(shù)比賽及國際比賽金牌。香港全滿倉內(nèi)家拳公開錦標(biāo)賽陳式太極拳劍冠軍。

圖書目錄

第一章：由道至武的傳奇武術(shù)-陳式太極拳
一、傳承400年的太極正宗—陳式太極拳
二、傳統(tǒng)陳式太極拳的發(fā)力練習(xí)
三、強(qiáng)身健體、身心雙修—陳式太極拳的功用
第二章：傳統(tǒng)陳式太極拳基本功法
一、基本手型與手法
二、基本步型與步法
三、纏絲勁
第三章：傳統(tǒng)陳式太極拳老架83式拳譜
一、最古老最傳統(tǒng)的陳式太極拳老架83式
二、關(guān)于圖解的幾點(diǎn)說明
三、詳細(xì)動(dòng)作演練
四、傳統(tǒng)陳式太極拳老架83式七言歌
五、傳統(tǒng)陳式太極
拳老架83式線路圖
第四章：傳統(tǒng)陳式太極拳內(nèi)功解密
一、傳統(tǒng)陳式太極拳的內(nèi)功心法
二、陳式太極拳“松”與“沉”內(nèi)功修煉法
三、意守丹田、氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)修煉法
四、傳統(tǒng)陳式太極拳內(nèi)功樁法