躺在床上鍛煉身體

　　讓您休眠的肌肉動(dòng)起來(lái)，讓您淤塞的血管暢通無(wú)阻，讓您的肝臟充滿(mǎn)活力，讓您的肺部生機(jī)充盈……書(shū)中所倡導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)方法，簡(jiǎn)單易行，圖文并茂，一學(xué)即會(huì)！你還奔波在去健身的路上么？你還在投入大量金錢(qián)于健身器材么？你還在為那些“死角”的脂肪犯愁么？本書(shū)介紹的是桑福德？班尼特先生發(fā)明的運(yùn)動(dòng)方法，可以不借用任何輔助工具，躺上床上就能輕松鍛煉。書(shū)中介紹的運(yùn)動(dòng)方法，不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對(duì)腿部、頸部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果。跟著本書(shū)做運(yùn)動(dòng)，您可以一邊享受休閑生活，一邊塑造體形，煥發(fā)身體活力，真正做到健身、瘦身、養(yǎng)身！怎么樣？一起來(lái)躺在床上鍛煉身體吧，讓身心年輕30歲！

　　作者：（美國(guó)）桑福德·班尼特，譯者：曹源美國(guó)德高望重的健康養(yǎng)生專(zhuān)家桑福德·班尼特，因?yàn)?0歲時(shí)重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時(shí)候，曾遭受各種慢性疾病的折磨，因而滿(mǎn)臉皺紋，他看上去比實(shí)際年齡大很多。他想通過(guò)常規(guī)的治療來(lái)改善健康問(wèn)題，然而并沒(méi)有什么效果。之后，他開(kāi)始了大約35項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的鍛煉，這些運(yùn)動(dòng)都是他在早晨起床前躺在床上進(jìn)行的。通過(guò)鍛煉，他的健康狀況得到了極大的改善，70歲的時(shí)候看上去仍然像一個(gè)年輕的小伙子，讓人稱(chēng)奇的是，他的臉也變得光滑起來(lái)，最后一點(diǎn)皺紋都沒(méi)有。班尼特宣稱(chēng)原因非常簡(jiǎn)單，無(wú)機(jī)物在人體組織內(nèi)的沉淀積累，會(huì)讓人變得衰老，使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此，他鍛煉過(guò)程的重點(diǎn)是身體每塊肌肉的收縮與舒張，從而清除體內(nèi)沉積的無(wú)機(jī)物。而這些這些運(yùn)動(dòng)的詳細(xì)闡述，全部寫(xiě)在《躺在床上鍛煉身體》一書(shū)中。班尼特死于一場(chǎng)意外，終年85歲，如果不是這場(chǎng)意外，他應(yīng)該會(huì)活得更長(zhǎng)壽。