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核心鍛煉

核心鍛煉

定　價：￥48.00

作　者： [美] 霍利斯.蘭斯.李普曼 著；黃力平，李玥 譯
出版社： 天津科技翻譯出版有限公司
叢編項：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787543335783 出版時間： 2016-07-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 160 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《運動健康完全圖解系列：核心鍛煉》提供了117種從易到難，分步驟、全圖解展示的訓(xùn)練方法，每一個關(guān)鍵步驟都配有詳細的解剖學(xué)插圖和全彩色照片，精確展示應(yīng)動員哪些肌肉，保證讀者安全、有效地完成鍛煉，達到健美、強身的鍛煉目的。本書還根據(jù)讀者的不同水平提供多種具有針對性的訓(xùn)練技巧和運動方案，是一部幫助讀者逐步強化核心肌群，最終擁有優(yōu)美的腰線和健康的體能的運動指南書。

作者簡介

　　作者：李普曼，全美健身大賽冠軍獲得者，健身雜志主編，多本運動健康類書籍作者。擁有親自創(chuàng)辦的健身俱樂部，擔(dān)任多位好萊塢明星私人健身顧問及美國各類健身比賽裁判。 譯者：天津體育學(xué)院運動健康系黃力平教授團隊翻譯。

圖書目錄

前言
拉伸和熱身
瑞士球練習(xí)
實心球練習(xí)
自身體重訓(xùn)練
負重練習(xí)
拉力器力量練習(xí)
平衡球練習(xí)
泡沫軸練習(xí)
運動方案

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