搟通經(jīng)絡(luò)百病消

第1章 搟面杖，開(kāi)啟人體大藥房的金鑰匙
搟面杖能夠激發(fā)身體的自愈力 // 003
▲ 養(yǎng)生神器—搟面杖 // 003
▲ 用搟面杖激發(fā)你身體內(nèi)的“藥” // 003
▲ 通經(jīng)絡(luò)，促氣血，搟面杖效果最好 // 005
▲ 合適的搟面杖會(huì)使效果加倍 // 005
巧用搟面杖，為健康保駕護(hù)航 // 007
▲ 力量適度，用力均勻 // 007
▲ 選對(duì)位置效果更好 // 008
▲ “之”字形按摩法 // 009
▲ 畫(huà)圈按摩法 // 009
▲ “搟”的技巧 // 010
使用搟面杖后的表現(xiàn) // 012
▲ 敲打過(guò)后，身體會(huì)暖和、發(fā)熱 // 012
▲ 力量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致腫脹疼痛 // 012
▲ 體質(zhì)虛弱的人有可能疲倦 // 013
▲ 敲打過(guò)后可能過(guò)于興奮 // 014
使用搟面杖的禁忌 // 015
▲ 化膿感染的部位 // 015
▲ 外傷出血處 // 015
▲ 腎病患者要避開(kāi)腎區(qū) // 016
▲ 經(jīng)期女性要避開(kāi)腹部 // 016
搟面杖不適用的人群 // 017
▲ 臟器受損者 // 017
▲ 骨骼損傷者 // 017
▲ 傳染病患者 // 017
▲ 血液病患者 // 018
▲ 惡性腫瘤患者 // 018
▲ 孕婦 // 018
了解經(jīng)絡(luò)，妙用搟面杖 // 019
▲ 經(jīng)絡(luò)通暢比什么藥都強(qiáng) // 019
▲ 你的經(jīng)絡(luò)通暢嗎 // 020
▲ 疏通經(jīng)絡(luò)從搟面杖開(kāi)始 // 022
第2章 搟通經(jīng)絡(luò)百病消
膽經(jīng)—排解憂慮的出口 // 025
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 025
▲失眠、頭痛，可能是膽經(jīng)氣血不足 // 026
▲敲打膽經(jīng)可調(diào)理的?。侯^痛、目眩、口苦、失眠 // 027
▲妙用搟面杖 // 028
肝經(jīng)—保命的萬(wàn)靈丹 // 030
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 030
▲疏通肝經(jīng)，心情舒暢，不做“黃臉婆” // 032
▲敲打肝經(jīng)可調(diào)理的?。郝湔?、咽干、小腹痛等 // 032
▲妙用搟面杖 // 033
脾經(jīng)—不給疾病藏身之地 // 035
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 035
▲每天都疲憊無(wú)力是怎么回事 // 036
▲敲打脾經(jīng)可調(diào)理的?。合轮槟久浲?，渾身乏力，免疫力低下等 // 037
▲ 妙用搟面杖 // 038
心經(jīng)—人體自帶的靈丹妙藥 // 040
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 040
▲小指延長(zhǎng)線麻木，妙用心經(jīng)調(diào)理心臟 // 041
▲敲打心經(jīng)可調(diào)理的病：心胸?zé)?，心腦血管疾病，心神不寧 // 042
▲妙用搟面杖 // 043
小腸經(jīng)—食物營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸官 // 045
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 045
▲大小便出問(wèn)題，調(diào)節(jié)小腸功能 // 046
▲敲打小腸經(jīng)可調(diào)理的?。好娌繂?wèn)題，消化系統(tǒng)疾病，心腦血管疾病 // 047
▲妙用搟面杖 // 048
肺經(jīng)—協(xié)調(diào)五臟六腑的宰相 // 050
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 050
▲調(diào)理氣血，解決打嗝等小毛病 // 051
▲敲打肺經(jīng)可調(diào)理的?。汉粑到y(tǒng)疾病，過(guò)敏性皮膚病，心理疾病 // 052
▲妙用搟面杖 // 053
大腸經(jīng)—掃清身體中的毒素 // 055
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 055
▲排出毒素，告別令人尷尬的便秘 // 056
▲敲打大腸經(jīng)可調(diào)理的?。荷眢w酸痛麻木，消化系統(tǒng)疾病，支氣管炎 // 057
▲妙用搟面杖 // 058
胃經(jīng)—人體內(nèi)的健康谷倉(cāng) // 059
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 059
▲促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，緩解消化不良 // 060
▲敲打胃經(jīng)可調(diào)理的?。何该浲?，消化不良，腸鳴 // 061
▲妙用搟面杖 // 062
膀胱經(jīng)—人體里的下水管道 // 064
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 064
▲排除毒素，讓小便不再尷尬 // 065
▲敲打膀胱經(jīng)可調(diào)理的?。罕侨?，眼睛發(fā)痛，流淚，小便問(wèn)題 // 066
▲妙用搟面杖 // 067
腎經(jīng)—人的先天之本 // 069
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 069
▲增強(qiáng)體質(zhì)，腎不虛，身體壯 // 070
▲敲打腎經(jīng)可調(diào)理的?。好谀蛳到y(tǒng)疾病、婦科疾病、男科疾病 // 071
▲妙用搟面杖 // 071
心包經(jīng)—心臟的衛(wèi)士 // 074
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 074
▲改善腦部缺氧 // 075
▲敲打心包經(jīng)可調(diào)理的病：心慌頭暈，乏力疲勞，小指麻木 // 076
▲妙用搟面杖 // 076
三焦經(jīng)—調(diào)動(dòng)元?dú)獾闹笓]官 // 079
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 079
▲內(nèi)分泌失調(diào)，敲打三焦經(jīng)促進(jìn)氣血流通 // 080
▲敲打三焦經(jīng)可調(diào)理的病：魚(yú)尾紋，耳部疾病，肩膀疼痛 // 081
▲妙用搟面杖 // 082
任脈—女性的幸福之脈 // 084
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 084
▲月經(jīng)不調(diào)，任脈不暢惹的禍 // 085
▲敲打任脈可調(diào)理的?。翰辉胁挥?，陽(yáng)痿，面部問(wèn)題等 // 086
▲妙用搟面杖 // 086
督脈—全身經(jīng)脈的統(tǒng)帥 // 088
▲經(jīng)絡(luò)循行路線 // 088
▲脊背僵直，督脈不暢 // 089
▲敲打督脈可調(diào)理的?。?頭痛頭暈，肺部疾病，心臟病 // 090
▲妙用搟面杖 // 090
第3章 小小搟面杖，讓你遠(yuǎn)離頸、肩、腰、腿疼痛
“搟”走肩周炎，生活更輕松 // 095
▲ 這些癥狀它都有 // 095
▲巧用搟面杖，緩解肩周炎 // 096
▲這些穴位常按很有效 // 100
▲為何會(huì)得肩周炎，從自身找找原因 // 102
▲預(yù)防護(hù)理，給肩膀最好的呵護(hù) // 103
遠(yuǎn)離頸椎病，從一點(diǎn)一滴做起 // 107
▲這些癥狀它都有 // 107
▲巧用搟面杖，緩解頸椎病 // 109
▲這些穴位常按很有效 // 111
▲為何會(huì)得頸椎病，從自身找找原因 // 112
▲預(yù)防護(hù)理，給頸椎最好的呵護(hù) // 114
緩解腰椎疾病，讓你挺直腰板 // 118
▲這些癥狀它都有 // 118
▲巧用搟面杖，緩解腰椎疾病 // 120
▲這些穴位常按很有效 // 122
▲為何會(huì)得腰椎疾病，從自身找找原因 // 124
▲預(yù)防護(hù)理，給腰部最好的呵護(hù) // 126
緩解坐骨神經(jīng)痛，腰腿不再疼痛 // 129
▲這些癥狀它都有 // 129
▲巧用搟面杖，緩解坐骨神經(jīng)痛 // 130
▲這些穴位常按很有效 // 132
▲為何會(huì)得坐骨神經(jīng)痛，從自身找找原因 // 134
▲預(yù)防護(hù)理，給坐骨神經(jīng)最好的呵護(hù) // 136
第4章 妙用搟面杖，增強(qiáng)免疫力
改善消化系統(tǒng)，吃飯香、身體棒 // 141
▲腹瀉 // 141
▲便秘 // 145
▲消化不良 // 149
▲胃痛 // 153
簡(jiǎn)單敲打，增強(qiáng)身體抵抗力 // 157
▲改善手腳冰冷 // 157
▲提高身體免疫力 // 160
▲增強(qiáng)造血功能 // 164
▲改善呼吸不暢 // 168
▲消除精神壓力 // 171
第5章 搟面杖減肥，有奇效
消除水腫，打造迷人小腿 // 179
消除“大象腿”的按摩方法 // 183
平坦小腹，“搟”出馬甲線 // 188
搟面杖幫你打造楊柳細(xì)腰 // 192
第6章 “妙手仁醫(yī)”教你做身體的自我調(diào)整
足部和下肢的自我調(diào)整 // 197
▲功效 // 197
▲調(diào)整方法 // 197
腹部的自我調(diào)整 // 200
▲功效 // 200
▲調(diào)整方法 // 200
胸部的自我調(diào)整 // 203
▲功效 // 203
▲調(diào)整方法 // 203
頭頸肩部的自我調(diào)整 // 206
▲功效 // 206
▲調(diào)整方法 // 206
腰背部的自我調(diào)整 // 210
▲功效 // 210
▲調(diào)整方法 // 210
用搟面杖做全身自我調(diào)整 // 213
▲功效 // 213
▲調(diào)整方法 // 213