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內(nèi)容簡介

　　本書選擇了女性關(guān)心、實用的子宮健康常識，提供呵護子宮的實用方法，包括詳細(xì)的飲食調(diào)養(yǎng)、易操作的運動養(yǎng)護、經(jīng)典的中醫(yī)療法和保養(yǎng)子宮的日常小細(xì)節(jié)等全方位的內(nèi)容，讓女性更綜合全面地預(yù)防和解決子宮困擾。書中詳細(xì)介紹了子宮的本質(zhì)、形態(tài)、結(jié)構(gòu)和與子宮相關(guān)的卵巢、月經(jīng)等，闡述了子宮的重要性，并講解了如何從五臟六腑、生理周期、月子期、更年期、體質(zhì)等方面呵護子宮，提供實用的判斷子宮健康與否的方法，為你的子宮健康保駕護航！本書迎合數(shù)字化趨勢，特別地在書中食譜嵌入二維碼，讀者通過掃一掃二維碼，即能獲得更加豐富的視覺和閱讀體驗，方便快捷地制作養(yǎng)宮佳肴。

作者簡介

　　胡維勤，國家領(lǐng)導(dǎo)人專職保健醫(yī)生著名醫(yī)學(xué)科學(xué)家中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾師從于著名內(nèi)科醫(yī)師樂文照和著名老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔(dān)任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫(yī)生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務(wù)院評為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務(wù)院特殊津貼。

圖書目錄

Chapter1 生命的起源是“綻放花朵”的子宮
01 小小的子宮，承載著大大的使命
子宮是什么
你的子宮長什么樣
……
02 帶你認(rèn)識子宮里的“家園”
子宮的“重要成員”
創(chuàng)造生命的卵巢
……
03 多么重要，子宮健康影響女性的一生
……
Chapter2 呵護子宮，是女性一生的必修課
01 五臟六腑，調(diào)好臟腑也能養(yǎng)護子宮
補足腎氣，宮寒自然離你遠(yuǎn)去
疏通肝氣，讓你的月經(jīng)規(guī)律又正常
……
02 養(yǎng)好子宮，從女性的美麗周期開始
月經(jīng)期的子宮保養(yǎng)秘訣
卵泡期的子宮保養(yǎng)秘訣
……
03 月子期、更年期，呵護子宮很重要
坐好月子，美麗加倍
調(diào)好更年期，讓美麗繼續(xù)綻放
……
Chapter3 飲食調(diào)養(yǎng)，為子宮注入健康能量
01 吃對食物，讓子宮健康得恰到好處
豬瘦肉
瘦肉蓮子湯
蓮藕紅豆瘦肉湯
……
02 喝對花草茶，養(yǎng)護子宮很安心
玫瑰花茶
月季玫瑰紅糖飲
玫瑰香附茶
……
03 選對食物，讓子宮每天享受呵護
……
Chapter4 女性這樣做，暢通氣血護子宮
01保養(yǎng)子宮的“好”運動
手臂伸展操
腹式呼吸法
……
02 生活小細(xì)節(jié)，保衛(wèi)子宮，日夜不停歇
別讓久坐傷到生命之“花”
聰明女人的辦公室運動法
……
Chapter5 保養(yǎng)好子宮，中醫(yī)療法也是一劑“良藥”
01 調(diào)養(yǎng)子宮的20 個“好”穴位
02 對癥調(diào)理，中醫(yī)古法養(yǎng)“宮”有奇效