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內容簡介

　　本書作者親身經歷過種種坎坷、挫折、傷痛，始終堅定而執(zhí)著地努力前行，經過數(shù)年的鉆研與創(chuàng)造，終于提煉出一套簡單清晰的“七步”練習題，幫助人們面對工作與生活的挑戰(zhàn)。該課程沒有行話，沒有陳詞濫調，有的只是一種溫和又直接的方法。它可以在幾分鐘之內幫助你改變你的看法，甚至，改變你的人生。

作者簡介

　　安德魯·伯恩斯坦（Andrew J. Bernstein），畢業(yè)于約翰·霍普金斯大學，是“心靈瑜伽”的創(chuàng)造者，該方法改變了人們處理壓力、沖突和變化的方式。其公司客戶包括美林證券、美國強生、可口可樂、基因泰克等數(shù)千名世界500強企業(yè)領導者。安德魯多次在賓夕法尼亞州沃頓商學院的執(zhí)行力教育系講課，他的“適應力101”課程已經作為領導力訓練的課程納入沃頓商學院的教學體系，并且在很多國家的著名非營利組織講授過公益課。

圖書目錄

序言 1
第一部分壓力？不怕！
第1章壓力到底從何而來 8
第2章心靈洞察的力量 19
第3章壓力的產生 34
第二部分應對壓力的智慧
第4章消除堵車帶來的煩惱 45
第5章你可以不生氣 59
第6章消除分歧的智慧 72
第7章零壓力減肥 86
第8章容忍自己不夠成功 102
第9章學會把金錢與幸福分開 113
第10章心靈瑜伽的理論背景 130
第11章適應這個不確定的世界 139
第12章治愈感情的創(chuàng)傷 149
第13章我怎么這么忙 164
第14章想吃后悔藥 173
第15章當我們被歧視的時候 185
第16章人都是要死的 200
后記 217
常見問題及解答 222
心靈瑜伽課程練習卡 230