和這本書一樣安靜

　　現(xiàn)代生活總是忙亂不堪，一點喘息的時間都沒有：晚點的火車、擁擠的地鐵、讀不完的郵件、開不完的會議，雞毛蒜皮的生活瑣事永遠無休無止……這個世界從來不讓你好過，但世界上的每一個人都有快樂的權(quán)利。別那么浮躁，讓心靜下來。這本小書分為八個板塊——自然、睡眠、旅行、關(guān)系、工作、孩子、創(chuàng)造力和食物——但你并不需要按順序從前往后讀。你可以隨便翻閱，嘗試喜歡的練習(xí)，或者在覺得“壓力山大”時，草草翻上一遍。我們設(shè)計這本書，就是為了給你靈感，讓你形成日常的靜心習(xí)慣。這些習(xí)慣會讓你更留心生活——讓你停下來，去體會周遭的愉悅和美好，讓你努力活在當(dāng)下。我們想激勵你進行日常的靜心訓(xùn)練，包括每天冥想，每天寫日志。這兩種練習(xí)能真正幫助你找尋一種更寧靜的生活。

　　邁克爾·阿克頓·史密斯（Michael Acton Smith），英國著名的科技企業(yè)家之一，兒童游戲公司Mind Candy創(chuàng)始人，用戶逾9000萬的游戲品牌“莫西怪獸”創(chuàng)造者，Calm網(wǎng)站和手機軟件創(chuàng)始人之一，2014年獲大英帝國官佐勛章（OBE），在《衛(wèi)報》評出的“傳媒行業(yè)極具影響力的100人”中位列第44位，《每日電訊報》稱他為“搖滾明星版的威利·旺卡”，《獨立報》稱他為“禮貌版的鮑勃·吉爾道夫”。