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內(nèi)容簡介

　　無論是過分爭強行為夸張的用力過猛小姐，還是不思進取一味逃避的得過且過小姐只要通過以下七步——○舍 step01察覺當下Step02勇敢舍棄○斷 step03誠實面對Step04嘗試抉擇○離 step05離開群體Step06擺脫期待就能 Step07 找回自在純粹的自己無論是過分爭強好勝、行為夸張的用力過猛小姐，還是自我放棄不思進取、一味逃避的得過且過小姐，她們都有一個共性——喜歡積攢東西。她們積攢的東西，既包括具體的物品，也包括壓力、煩惱、執(zhí)念等抽象的東西。本書是斷舍離創(chuàng)始人山下英子專門寫給女人的生活方式指南，揭穿一味積攢物品的女人積攢行為背后真實的心理成因，介紹如何通過實踐斷舍離（如“舍棄積攢的物品”、“放下各種執(zhí)念”、“切斷麻煩的人際關(guān)系”、“放自己一馬”等）讓女人擺脫被有形的物品或無形的執(zhí)念牽著鼻子走的可悲狀態(tài)，重新掌握生命的主動權(quán)，讓人生恢復生機，做回光彩亮麗、真實純粹的自己。

作者簡介

　　山下英子，顛覆百萬人生活方式的新型人生整理概念“斷舍離”的創(chuàng)始人。生于東京，日本早稻田大學文學部畢業(yè)，大學期間開始學習瑜伽，并通過瑜伽參透了放下心中執(zhí)念的修行哲學“斷行，舍行，離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎(chǔ)的、任何人都能親身實踐的新整理術(shù)——斷舍離，通過對日常家居環(huán)境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執(zhí)念，過上自由舒適的生活。從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，至今仍在不遺余力地推進斷舍離的事業(yè)，分享斷舍離的心得與成果，令更多的人從中獲益。

圖書目錄

序想成為另一種人的可悲女人
可悲女人的自畫像
毫不自知的可悲女人
可悲女人的代表：用力過猛小姐和得過且過小姐
想要成為另一種人的用力過猛小姐
用力過猛小姐的可悲之處
怕麻煩的得過且過小姐
得過且過小姐的可悲之處
STEP 01 發(fā)覺堆積的物品
無法察覺的自我就藏在堆積的物品中
為何對閉塞視而不見
掃除盲點，把握現(xiàn)狀
STEP 02 丟掉堆積的物品
住在破爛兒里的可悲女人
一切從改變行動開始
深究囤積的物品
丟掉和現(xiàn)在的自己毫無關(guān)系的物品
重新思考物與我的關(guān)系
盡管痛苦，還是勇敢舍棄吧
STEP 03告別自欺欺人
直面物品，揭穿自欺欺人的心理
真正想隱藏的到底是什么
用力過猛小姐想隱藏情結(jié)
得過且過小姐想隱藏本心
隱藏之心源于比較
舍棄隱藏，才能獲得新生
STEP 04 選擇物品
再一次審視留在身邊的物品
怎么都丟不掉的物品是什么
精挑細選的物品，都是親密的朋友
STEP 05 跳出群體
人際關(guān)系這件麻煩事
渴望被人喜愛的可悲女人
想逃離又離不開的群體
困于群體時的嘆息
跳出群體的池塘
STEP 06 離開對家人的期待
對家人過分期待是另一種可悲
一種新的觀點：家人是他人
丟棄期待，認同差異
沒有全能的關(guān)系
對家人的期待選擇放手
STEP 07 回歸純粹的自己
最后放手的，是深信不疑的自己
自己是自己命運的掌控者
接受過去的自己
學會愛上自己
在過去的延長線上發(fā)現(xiàn)嶄新的自己
物品與自我、與人之間的適當距離
自由享受人生這一旅程
后記理應(yīng)被愛的用力過猛小姐和得過且過小姐