心靈降壓：睿智減壓不浮躁

定　價：￥38.00

作　者：	姜越編
出版社：	中國財富出版社
叢編項：	心靈醫(yī)生系列
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504759757	出版時間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	247	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《心靈醫(yī)生系列心靈降壓：睿智減壓不浮躁》幫你分析生活中的種種壓力源，教你如何擺脫壓力帶給自己的精神桎梏，如同給心靈做了舒緩愜意的降壓，讓你從此輕松享受幸福陽光的生活。

作者簡介

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圖書目錄

第一篇降壓1號：給自己來一次心靈測壓
第一章像醫(yī)生一樣診斷自己的壓
關注自己身體的變化
調適自我，降低壓力等級
內(nèi)心壓力來自“何方”
在適宜的壓力“度數(shù)”下生活
哪些人群有壓力
轉換思維模式，緩解內(nèi)心壓力
第二章面對痛苦和壓力時要學會化解
給自己施加適度的壓力
不要讓壓力成為負擔
積極面對壓力，度過快樂一生
壓力下的競爭
不要讓負面的聲音為事情下定論
樂觀性格，告別壓力
第三章六個讓你減壓的心靈降壓術
學會睡眠減壓
用朋友療法緩解壓力
擴胸運動能減壓
拔罐減壓術
音樂療法緩解精神壓力
運用幽默調試心靈
……
第二篇降壓2號：工作學習降壓全攻略
第三篇降壓3號：輕松快樂地調理生活壓力