不抱怨的世界 不抱怨的世界·人際關(guān)系篇（套裝共2冊）

《不抱怨的世界》目錄
第一部分 無意識(shí)的無能
第一章 我怨故我在
第二章 抱怨與健康

第二部分 有意識(shí)的無能
第三章 抱怨與關(guān)系
第四章 我們?yōu)楹伪г?br />第五章 覺醒時(shí)刻

第三部分 有意識(shí)的有能
第六章 沉默與怨言
第七章 批評與諷刺
第八章 如果你快樂，就按喇叭

第四部分 無意識(shí)的有能
第九章 臻入化境
第十章 二十一天的優(yōu)勝者

結(jié)尾 己立立人，己達(dá)達(dá)人
附錄A 不抱怨的周三
附錄B 宣言與新聞稿樣本
致謝詞


《不抱怨的世界.人際關(guān)系篇》目錄


◆前　言◆
為什么“關(guān)系決定命運(yùn)” /001
?人是關(guān)系中最大的難題/001
?抱怨是所有不愉快關(guān)系的共同特點(diǎn)/004
?所有財(cái)富，都能從關(guān)系中獲得/007
?你有能力改善一切關(guān)系/008

Part1

你決定著“關(guān)系”的走向 /001
?改變關(guān)系的途徑/002
?人無所謂好壞，思想使然/006
?一切改變，由你開始/010
?正向評價(jià)，打造愉快關(guān)系/014
?你的評價(jià)只對自己有效/016
?分辨和評價(jià)的差異/019
?改善關(guān)系的秘密/021

Part2

當(dāng)不同世界碰撞時(shí) /027
?向自己的內(nèi)心提問/028
?別把“不同”視為“不一致”/034
?永遠(yuǎn)不要為現(xiàn)實(shí)爭辯/037
?開心或憤怒，精彩二選一/044
?釋放你心中的仇恨/047
?寬恕就是給予/051
?制定標(biāo)準(zhǔn)，才能避免分歧/056
?成功溝通“三步法”/058
?關(guān)系中的“吸引力法則”/060

Part3

如何讓自我得到滿足 /066
?區(qū)分陳述和抱怨/067
?您可能不知道……/071
?詢問的驚人力量/073
?你付出多少，就會(huì)收獲多少/075
?幫助別人，你的心靈才會(huì)富足/078
?以包容之心，回饋這個(gè)世界/080

Part4

我們?yōu)楹螘?huì)抱怨 /087
?抱怨的動(dòng)機(jī)/088
?Get Attention：尋找關(guān)注/090
?Remove Responsibility：推卸責(zé)任/096
?Inspire Envy：引人艷羨/103
?Power：操縱力/106
?Excuse Poor Performance：為欠佳的表現(xiàn)找借口/110

Part5

釋放和“處理”抱怨 /117
?“處理”憤怒才能驅(qū)走負(fù)能量/118
?Venting 釋放/125
?Processing 處理/129
?找到最佳的方法，趕走抱怨/130
?Complaint Free 不抱怨/130
?About me 我的事/131
?Neutral 不偏不倚/137

Part6

與自己和解 /145
?“關(guān)系”存在的目的/146
?人的痛苦多半是自找的/151
?療愈與自己的關(guān)系/153
?你如何描述自己/155
?切勿混淆癖好與缺點(diǎn)/157
?忘掉傷痛，重新上路/162
?采取寬恕的態(tài)度，秉持良善的意向/164
?如何做到不抱怨/168

Part7

用愛療愈抱怨 /173
?抱怨的東西會(huì)回到我們身上/174
?人們?yōu)楹谓?jīng)常以怨還怨/176
?別總把抱怨當(dāng)作人身攻擊/178
?一切可怕之事都需要愛/182


◆結(jié)　語◆
你擁有無盡的潛能 /187
?關(guān)系是人生的一部分/187
?你掌握著關(guān)系的主動(dòng)權(quán)/188
?在關(guān)系中學(xué)會(huì)成長/190
?改變自己是唯一的途徑/192
?愛永遠(yuǎn)與關(guān)系同在/193
?堅(jiān)持不抱怨，需要勇氣/198