高職體育理論與實(shí)踐

第一章 體育鍛煉與健康
第一節(jié) 體育鍛煉原則
第二節(jié) 體育鍛煉計(jì)劃
第三節(jié) 體育鍛煉的基本方法
第四節(jié) 因地制宜的鍛煉方法
第五節(jié) 女大學(xué)生的身體鍛煉
第六節(jié) 針對性體育鍛煉
第七節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方
第八節(jié) 健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)
第九節(jié) 亞健康
第二章 大學(xué)生體質(zhì)健康測評
第一節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康測試內(nèi)容與方法
第二節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表
第三節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價(jià)結(jié)果記錄表
第三章 籃球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球競賽規(guī)則
第四章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 乒乓球文化的起源與發(fā)展
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的器材
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)技術(shù)
第四節(jié) 乒乓球比賽的基本規(guī)則
第五章 游泳運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 泳姿分類介紹
第三節(jié) 水上救護(hù)
第四節(jié) 水上游戲
第六章 健美操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 簡述健美操運(yùn)動(dòng)及其特點(diǎn)
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作
第三節(jié) 健美操示范套路
第四節(jié) 大眾健美操比賽規(guī)則
第七章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 瑜伽呼吸及瑜伽熱身
第三節(jié) 瑜伽姿勢
第八章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈的主要特征和教學(xué)特點(diǎn)
第三節(jié) 體育舞蹈的價(jià)值與分類
第四節(jié) 體育舞蹈的基本知識
第五節(jié) 體育舞蹈的形體教學(xué)與訓(xùn)練
第九章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 武術(shù)的起源
第二節(jié) 武術(shù)的基本動(dòng)作
第三節(jié) 青年長拳
第四節(jié) 太極拳的基本技法和基本功
第十章 速度輪滑