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愛情不設(shè)防

愛情不設(shè)防

定　價：￥26.00

作　者： [美] 杰特·莎莉，[美] 馬萊娜·里昂 著；楊笑婷，晏卿 譯
出版社： 江西教育出版社
叢編項：
標　簽： 婚戀與兩性 戀愛
ISBN： 9787539273228 出版時間： 2014-05-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 329 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　“一旦兩顆心彼此觸碰，就再也無法完全分開。
　　”這是電影《心靈火花》（Harvest of Fire）中主人公說過的一句話。
　　這句話道出了不設(shè)防的感情所具有的強大力量：雙方在彼此心靈的最深處觸碰交流，這個過程就像金礦在熊熊的爐火中經(jīng)受考驗，因為愛情而產(chǎn)生堅定不移的信念，最后煉出真金的本質(zhì)。去接受自己，愛他人并感受愛，這將大大強化愛的能力，這也是人生轉(zhuǎn)變的過程。
　　探尋伴侶之間親密感的心靈之旅并不簡單，不但需要勇氣，而且要有付出。但抵達旅途的終點會讓我們更有能力體驗和諧、幸福，再也不會被情緒上的失落、痛苦或生命中的其他困難打敗。
　　無論這種不設(shè)防的能力是由于運氣自然領(lǐng)悟到的，還是通過不懈的自我成長而獲得的，在這段旅程中走的每一步、每一次飛躍，都值得細細體會。不設(shè)防的愛情其實是一種“可以培養(yǎng)的能力”，是每個人都可以通過學習而獲得的能力。
　　我們只需要攜帶兩樣東西就可以開始這次旅程：一張界定不設(shè)防的心靈地圖和一顆真摯的心——愿意在感情中敞開心扉并為此付出努力。這張地圖就在《愛情不設(shè)防》一書當中，相信全心投入閱讀的讀者會通過各種方法找到它。

作者簡介

“意識生活中心”的聯(lián)合創(chuàng)始人。致力于幫助夫妻及個人培養(yǎng)不設(shè)防相處的能力。

圖書目錄

引言
開篇
1 渴望親密的心靈之火
親密的心
兩難的抉擇
※運用不設(shè)防理論的實例：筒和雷格
心靈的雙重渴望
※我們的宿命——回“家”
跟隨心靈之火的引導
※運用不設(shè)防理論的實例：一個代表性的承諾
※內(nèi)心的掙扎之火
迎接第一項任務
※運用不設(shè)防理論的實例：史黛西和哈爾
一切皆有可能

2 本質(zhì)的自己：“我們是誰”的核心
什么是本質(zhì)
細致入微的體驗
※運用不設(shè)防理論的實例：切麗爾和大衛(wèi)
※學習感知我們的本質(zhì)
感受本質(zhì)“保護膜”的能量
“原始本質(zhì)”VS“本質(zhì)自我”
探尋本質(zhì)特征
※本質(zhì)的特征
※練習：進入親密感空間
體驗本質(zhì)
※感受本質(zhì)，進行自我探尋的指導
※運用不設(shè)防理論的實例：萊斯莉

3 你認為你是誰？
性格的面具
卸下自己的面具
性格的起源
防御性格VS透明性格
尋求支持的需要
※情感關(guān)注
※肯定
※映射
※外在支持的重要性
破碎身份認同的形成
※破碎身份認同的例子
※承認我們的破碎身份認同
※運用不設(shè)防理論的實例：馬修
找出你的破碎自我認同
※自我探尋指導
同情的作用
※培養(yǎng)同情
巨大的面具：我們的補償身份
※運用不設(shè)防理論的實例：朱莉
補償身份V5本質(zhì)特征
※常見的補償身份
停下來、看一看、聽一聽
※停止你的習慣性反應
※看一看你自己
※用心聽一聽
※運用不設(shè)防理論的實例：杰夫和薩曼莎

4 踏上不設(shè)防的愛情旅程
以性格為中心的情感關(guān)系
我們的固有觀念
※運用不設(shè)防理論的實例：約書亞和伊娃
發(fā)現(xiàn)我們的固有觀念
※自我詢問
※感情關(guān)系中的常見需求／固有觀念
情感生存策略
認識并超越習慣性行為
※誠實地找出你的固有觀念和行為策略
※固有觀念和行為策略表
※運用不設(shè)防理論的實例：艾瑞克和金
改變我們的關(guān)注重心

5 渴望融入另一半
什么是健康的親近？
不健康依賴——親近的負面影響
※感情關(guān)系中的不健康依賴
※運用不設(shè)防理論的實例：喬安妮和西爾維婭
穿透親密的錯覺
※不健康親密的三種限制性觀念
走向健康的親近
協(xié)議：如何延長親近、預防親密
※運用不設(shè)防理論的實例：杰森和瑪莎
※當親近不夠近

6 渴望與自我聯(lián)系
※運用不設(shè)防理論的實例：馬萊娜
過分自我——健康自我關(guān)注的陰暗面
※自我滿足的假象
培養(yǎng)健康的自我關(guān)注
垂直深入
※運用不設(shè)防理論的實例：索尼婭
※阻礙自我探索的五個常見錯誤
※自我探索：練習“垂直深入”
卸下性格的層層防備

7 超越?jīng)_動反應
互惠
※單方面的自我探索和坦露
權(quán)利
認可
※運用不設(shè)防理論的實例：布萊恩和托尼
共識
信任
不設(shè)防地相處

8 放下才能得到
需求的發(fā)展進程
※情感需求的發(fā)展趨勢
※允許我們的需求
※運用不設(shè)防理論的實例：萊斯和凱特
※培養(yǎng)愿望的能力
※生成渴望的能量
※運用不設(shè)防理論的實例：史蒂夫和薩拉
※向往
※無求
不沖動的驚人力量
等待發(fā)現(xiàn)財富

9 你想要的到底是什么？
自我探索：跟隨你的需求回家
※第一步：選擇你真正想要的
※運用不設(shè)防理論的實例：約翰
※第二步：跟隨你的選擇，找到根源
※采取行動，實現(xiàn)真正的愿望
把深層渴望當作指南針
※運用不設(shè)防理論的實例：朱莉婭
從治愈到轉(zhuǎn)變
培養(yǎng)蝴蝶意識

10 卸下防備
最后一層防備
※運用不設(shè)防理論的實例：埃莉斯
※《轉(zhuǎn)變VS認知
親密的聯(lián)盟
※運用不設(shè)防理論的實例：米奇和帕特里夏
卸下防備的過程
※第一步：走向不適情緒
※運用不設(shè)防理論的實例：山姆和凱蒂
※第二步：關(guān)閉所有的出口
※第三步：讓這種不適感顛覆你的防備
※第四步：進入黑洞
※第五步：在不設(shè)防的情況下說出體驗
踏上旅程
※運用不設(shè)防理論的實例：辛西婭
拖延：自我探索的最艱難挑戰(zhàn)

結(jié)束語：愛的釋放
感謝
參考文獻

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