我瘦了68斤

01瘦身開始之前
為什么要2 周瘦身？
靈活運(yùn)用李京暎的2 周瘦身計(jì)劃
這樣寫瘦身日記
02挑戰(zhàn)瘦身吧
Day 1 瘦身的決心和準(zhǔn)備
Day 2 用清淡食物來進(jìn)行體內(nèi)大掃除
Day 3 每天進(jìn)行1 小時(shí)力量訓(xùn)練
Day 4 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)
Day 5 創(chuàng)造易瘦體質(zhì)
Day 6 改掉會(huì)讓你變胖的習(xí)慣
Day 7 克服瘦身黑洞--節(jié)日綜合征
Day 8 開始GI（血糖生成指數(shù)）瘦身法
Day 9 通過肌肉運(yùn)動(dòng)打造完美曲線
Day 10 增加生活中的活動(dòng)量
Day 11 正視瘦身的敵人--壓力
Day 12 戰(zhàn)勝去飯店的誘惑
03瘦身結(jié)束之后
Chapter 01 讓周末豐富多彩起來的超簡(jiǎn)單周末瘦身
Chapter 02 知美食，勝瘦身
2-1 攝取需要的熱量
2-2 熱量的源泉-營(yíng)養(yǎng)素
2-3 瘦身飲食的故事
2-4 一頓就可以讓忙碌的您飽腹的食物
Chapter 03 通過運(yùn)動(dòng)完成瘦身
Chapter 04 對(duì)瘦身好奇的問題
瘦身04成功的故事
Case 01 愛上運(yùn)動(dòng)，防止反彈
Case 02 規(guī)律飲食，克服產(chǎn)后過度進(jìn)食
Case 03 抓住碎片時(shí)間增加活動(dòng)量
Day 13 通過力量舒展運(yùn)動(dòng)打造各部位線條
Day 14 瘦身結(jié)束，防止反彈
寫在最后，李京暎的瘦身日記
附：我的14 天特制減肥自測(cè)本