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內(nèi)容簡介

用蔬果打汁，一直被認(rèn)為是健康的飲食法，尤其對女性，既保證了一天的蔬果攝入量，又不會增加油、鹽的攝入量，對健康有益，對皮膚有利。本書精選了幾十種果蔬汁的制作方法，以功效分類，用繪圖的形式簡單明晰地表現(xiàn)操作步驟，讓讀者在輕松的環(huán)境中針對自己的需要在家制作出果蔬汁。

作者簡介

這里是一群對生活充滿熱愛的男女！因為熱愛生活，所以熱愛書籍。有書籍的生活，才是美麗的生活！“良卷文化”是一個天生為精品書籍而存在的精品組合：有傲嬌的男生，有冷艷的御姐，有技術(shù)宅，也有文藝小清新，女漢子……每一位都有一雙妙筆生花之手：有的寫出奇妙美麗的文章，有的畫出絢麗可愛的插圖，有的則用匠心獨運的版式組合出一本本優(yōu)美的書籍。三年來，我們出版的圖書有《幸福繪館》叢書、《地球每月最美四季》、《去最美的地方，看最美的動物》叢書、《夢幻旅游》叢書、《快樂老年快樂游》叢書等等，銷售成績斐然，得到了越來越多同樣熱愛生活的年輕人的肯定與追捧。多讀讀書吧，優(yōu)美的書籍總是帶著陽光的味道，以及人與人之間的溫暖。

圖書目錄

目錄
基礎(chǔ)知識
營養(yǎng)美味果蔬汁好處多多 10 \t
果蔬巧選和保存\t12 \t
工具介紹\t15 \t
分步圖解制作果蔬汁過程\t 16 \t
介紹各種常見蔬菜水果的檔案\t17 \t
經(jīng)典簡易果蔬汁
經(jīng)典果蔬汁，味道好功效多 \t\t
蘋果汁\t24\t \t
鮮橙汁\t27 \t
菠菜汁\t30 \t
??四季當(dāng)家果蔬汁
1 ．春季新鮮果蔬汁
檸檬汁 34
胡蘿卜汁 37
草莓汁 40
2 ．夏季清涼解渴果蔬汁
黃瓜獼猴桃汁 42
西瓜汁 44
葡萄汁 46
3 ．秋季滋養(yǎng)果蔬汁
梨子汁 49
香蕉汁 52
獼猴桃汁 55
4 ．冬季養(yǎng)護(hù)果蔬汁
木瓜汁 58
南瓜汁 61
奶香紅薯汁 64
抗癌防衰老果蔬汁
香蕉橙子豆?jié){ 68
山藥南瓜牛奶蜜汁 71
番茄草莓酸奶汁 73
排毒減肥果蔬汁
蘋果白菜檸檬汁 76
獼猴桃菠蘿蘋果汁 77
蘋果枇杷汁 79
美容養(yǎng)顏果蔬汁
美容系列
柳橙鳳梨汁 82
蕃茄檸檬汁 85
草莓杏仁奶 87
檸檬奇異果汁 89
葡萄檸檬汁 91
空心菜蘋果汁 94
青沁檸檬汁 96
西瓜紅柿子汁 98
香蕉菠蘿黃瓜汁 99
問題皮膚系列
牛油果柳橙汁 102
雪梨香蕉生菜汁 104
草莓綜合果汁 106
獼猴桃薄荷汁 109
養(yǎng)生綜合果蔬汁
奇異果柳橙汁 112
蕃茄大白菜汁 113
蕃茄菠蘿檸檬汁 115
黃瓜雪梨汁 117
西瓜黃瓜汁 119
菠蘿蘋果香瓜汁 121
適合各種人群的果蔬汁
1．熬夜族人群的果蔬汁 \t\t
番茄橘子汁 124 \t\t
胡蘿卜枸杞汁 126 \t\t
2．適合寶寶的果蔬汁\t\t
番茄蘋果汁 128 \t\t
橘子汁 129 \t\t
3．適合孕婦的果蔬汁\t\t
蜂蜜番石榴牛奶 131 \t\t
西紅柿木瓜蜜汁 133 \t\t
4．適合老年人的果蔬汁\t\t
奇異果高麗菜汁 135 \t\t
土豆紅蘿卜汁 137 \t\t \t\t
5．適合青少年的果蔬汁\t\t
補(bǔ)血果菜汁 139 \t\t
鳳梨油菜汁 141 \t
6．適合中年人的果蔬汁\t\t
葡萄柚果蔬汁 144
菠蘿檸檬芹汁 147
養(yǎng)生綜合果蔬汁
?木瓜蜜瓜汁\t150 \t
西柚汁\t 151 \t
雪梨豆?jié){飲\t154 \t
枇杷雪梨汁\t156 \t
番茄香瓜汁\t158 \t
蘋果菠蘿生姜汁\t160 \t
紅糖紅棗汁\t163 \t
獼猴桃西瓜汁\t165 \t
馬鈴薯蘋果汁\t168\t
不常見的果蔬汁系列
馬蹄梨汁 172
紫薯牛奶豆?jié){ 174