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名師出高圖：啞鈴健身初學(xué)到精通

名師出高圖：啞鈴健身初學(xué)到精通

定　價(jià)：￥20.00

作　者： 名師出高圖編寫組 編
出版社： 化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)： 名師出高圖
標(biāo)　簽： 體育/運(yùn)動 休閑運(yùn)動
ISBN： 9787122229366 出版時間： 2015-04-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 106 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

使用啞鈴健身，既簡單易學(xué)又物美價(jià)廉?！睹麕煶龈邎D：啞鈴健身初學(xué)到精通》幫你選擇合適的啞鈴，依照科學(xué)的指導(dǎo)方法，突破年齡、性別的條條框框，滿足多方位鍛煉的需求。
　　科學(xué)地使用啞鈴堅(jiān)持練習(xí)，才能收獲很好的鍛煉效果。

作者簡介

名師出高圖編寫組，云集運(yùn)動訓(xùn)練專家，一線體育教師和金牌健身教練，他們的跨界合作只為將“高大上”的練習(xí)方法，用最“接地氣”的方法，統(tǒng)統(tǒng)教給想“長命百歲”的你。

圖書目錄

PART 1 啞鈴熱身
PART 2 啞鈴的握法
PART 3 啞鈴的舉法
PART 4 適合女生練習(xí)的啞鈴動作
PART 5 適合男生練習(xí)的啞鈴動作
PART 6 啞鈴核心力量提升
PART 7 訓(xùn)練秘籍

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