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失眠癥綠色療法

定　價：￥25.00

作　者：	王強(qiáng)虎，王磊著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：	常見病家庭綠色療法叢書
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生常見病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787509175798	出版時間：	2014-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

王強(qiáng)虎、王磊編著的《失眠癥綠色療法》介紹了利于助眠的食物，對失眠有顯著療效的各種食療驗(yàn)方、茶、酒、湯粥及選配食材應(yīng)注意的事項(xiàng)，隨后介紹了運(yùn)動、心理、起居、中醫(yī)按摩、艾灸、拔罐、刮痧和中對改善失眠癥，促進(jìn)睡眠的好處。本書內(nèi)容通俗易懂，方法簡便實(shí)用，取材便利，療效確切，適合于失眠癥患者及基層醫(yī)務(wù)人員閱讀。

作者簡介

王強(qiáng)虎，陜西華縣人，主任醫(yī)師，國內(nèi)著名養(yǎng)生學(xué)專家，健康類暢銷書作者，現(xiàn)為全國針灸臨床研究中心陜西中心副主任。出版著作80余部，20余種圖書入選全國農(nóng)家書屋工程，其主要著作不但暢銷于大陸，且多部圖書的版權(quán)輸出到港、臺地區(qū)，5種圖書獲全行業(yè)優(yōu)秀圖書對外輸出獎，2008年《拯救猝死》一書獲全行業(yè)暢銷書圖書獎，2010年主持的《中國針灸對外交流通鑒》獲國家出版基金資助。2009年至2010年連續(xù)兩年主持陜西省人力資源社會保障廳《健康送專家》三部圖書編寫工作，2009年著的《孫思邈養(yǎng)生長壽之道》入選陜西歷史文化百部叢書。讓每個人都健康的生活是作者的恒久信念。

圖書目錄

一、健康飲食助睡眠
食物對防治失眠的作用
豬蹄
豬心
大棗
蜂蜜
黃花菜
牛奶
香蕉
小麥
小米
蓮子
龍眼肉
靈芝
百合
防治失眠為什么要強(qiáng)調(diào)禁酒
喝魚湯有助于治療失眠
醋對失眠有較好療效
睡前喝糖水為什么有助于睡眠
失眠患者不妨睡前吃點(diǎn)巧克力
晚餐過飽不利睡眠
藥粥食材首選粳米的理由
安眠藥粥配制的方法
防治失眠需要學(xué)會12道粥
酸棗安神粥
秫米半夏粥
小米棗仁粥
大棗小米粥
龍眼肉大棗粥
百合粳米粥
蓮子冰糖粥
蓮子芡實(shí)粥
柏子仁蜂蜜粥
百合冰糖粥
柏子棗仁粥
龍眼肉蓮子粥
制作失眠藥粥的注意事項(xiàng)
藥膳安眠湯需要調(diào)五味
藥膳安眠湯的三大優(yōu)點(diǎn)
藥膳安眠湯科學(xué)配制兩大原則
藥膳安眠湯用量的確定
制作藥膳安眠湯的注意事項(xiàng)
食療治失眠需要學(xué)會16道湯
羊肉牛奶湯
豬心棗仁茯苓湯
冰糖黃花湯
大棗蓮子湯
茯苓山藥湯
豬心棗仁湯
豬肝棗仁湯
龍眼肉洋參湯
糖水百合湯
酸棗冰糖湯
大棗冰糖湯
降壓安眠湯
龍眼肉冰糖湯
烏龜百合湯
龍眼肉蓮子湯
瑰花羊心湯
藥酒的現(xiàn)代概念是什么
關(guān)注藥酒的六大優(yōu)點(diǎn)
……
二、運(yùn)動住面試法寶
三、調(diào)心自然失眠除
四、起居細(xì)節(jié)關(guān)乎睡眠
五、按摩穴貼自療絕技
六、經(jīng)絡(luò)艾灸自療絕技
七、拔罐刮痧和其他自療絕技
八、藥物療法