掌控時間，根除拖延癥

第一章　我的時間都去哪兒了
我的迷茫：我的時間去哪兒了 / 12
你是否也曾有過這樣的感覺？ / 14
你怎么利用時間，你就會成為怎樣的人 / 19
成為時間的主人，你就成了命運的主人 / 23
我們法改變時間的數(shù)量，卻可以改變時間的質(zhì)量 / 26

第二章　理清現(xiàn)狀：我的時間用在了什么地方
時間意義：時間用在哪里，成就就出在哪里 / 32
靜心想一想：我的時間用到了哪里？ / 37
找到了，時間利用低效的常見原因 / 41
自我小測試：時間管理能力 / 48

第三章　高效時間管理：時間管理的三大定律
時間管理意義：創(chuàng)造最大的價值 / 54
高效定律一：找到高回報活動 / 60
高效定律二：按優(yōu)先順序排序 / 65
高效定律三：合理分配時間 / 72

第四章　目標(biāo)管理成就高效時間管理
時間管理的本質(zhì)就是目標(biāo)管理 / 82
只有目標(biāo)清晰，才能用對時間 / 88
時間的價值，也在于對目標(biāo)的堅持 / 96

第五章　預(yù)設(shè)目標(biāo)，讓時間管理有章可循
預(yù)設(shè)目標(biāo)好處多 / 106
制定目標(biāo)的原則 / 110
怎樣確定目標(biāo) / 113
怎樣制定目標(biāo) / 117
掌控時間管理，
第六章　高效時間工具：時間工具讓時間管理更有效
操作具體看得見：時間管理工具 / 128
幾個重要法則 / 131
好幫手“工作日志” / 142

第七章　謹(jǐn)防時間的小偷，守護(hù)住工作的每一分鐘
避免混亂 / 148
高效的會議 / 152
上班時間巧安排 / 157
學(xué)會合理拒絕 / 162
巧用提高效率的軟件工具 / 167
別讓郵件變成時間利用低效的隱形殺手 / 172

第八章　立體化時間管理，提高工作、生活的效率
學(xué)習(xí)時間的管理 / 178
空閑時間的管理 / 183
睡眠時間的管理 / 188
如何保證身體處于最佳狀態(tài) / 191
如何平衡家庭生活 / 194

附　錄
附錄一　哈佛高效時間管理技巧10則 / 200
附錄二　寫給未來自己的一封信 / 208