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內(nèi)容簡介

《只有當(dāng)心非常安靜時》這個社會迷惑我們，奴役我們，吞噬我們。但在這個變動不居的功利世界里，每個女孩，都應(yīng)當(dāng)存一顆專注簡單的心，去做事去生活。因為，只有當(dāng)心非常安靜時，我們才能停下匆匆無益的腳步，才能接受身體本來的面目，才能安靜地與這個世界深度交流。
　　每天只需5分鐘，即便你沒有精神信仰也不要緊，你無須念經(jīng)，亦無須躺下，在地鐵里，在公車上，在工作間隙，在睡覺前，隨時隨地可以閉上眼睛，放松呼吸，靜心冥想。
　　斯坦福大學(xué)公開課宣講：冥想可以有效地治療焦慮。那么，如果你平時忙，請每天留5分鐘用于冥想；如果你忙得腳不沾地，那就留10分鐘！

作者簡介

　馬超，80后女生，豆瓣名人，喜歡安靜，喜歡一切美好的事物，喜歡在古典與時尚之間穿梭往來，喜歡讀書與音樂，喜歡小小的房子和有詩有書有音樂的自由生活。佛學(xué)研究生，畢業(yè)于西藏民族學(xué)院藏傳佛教哲學(xué)專業(yè)，師從著名藏學(xué)家索南才讓先生，目前為專職作家。著有《趁年輕，開間小小咖啡館》《不焦慮的女人：金剛經(jīng)教授女人靜心課》等。

圖書目錄

第一章
冥想，創(chuàng)造一種靜態(tài)的能量
1．冥想的基礎(chǔ)源自于愛
2．如果你能靜下來，那你便能走下去
3．冥想，一種心靈的訓(xùn)練
4．冥想為你提供的只是契機(jī)
第二章
生命的藝術(shù)，心靈的舞蹈
1．隨順比抗拒更幸福
2．嘈雜塵世的安心法門
3．繁復(fù)的外境，也不過是內(nèi)心的投影
4．有限之中的無限，多變之中的不變
5．讓心平定下來，只在一念間
第三章
回到你自身之中來
1．冥想是一場內(nèi)在之旅
2．接納、開放，活出更好的自己
3．我們都是離家已久的孩子
4．“凡所有相，皆是虛妄”
第四章
冥想的初行：打開你的心
1．當(dāng)你打開自心，也將解開纏縛
2．借助冥想，安住當(dāng)下
3．放下限定，放下執(zhí)著
4．?dāng)U大心量，放下過去
5．靜水流深一般的感覺
第五章
身心的療愈之道
1．一切心病皆來自于恐懼
2．小心！不要被隱形的抵觸遮蔽自心的光明
3．在靜定中實現(xiàn)心與身的合一
4．一切能量皆從內(nèi)心平定而來
第六章
冥想的意義：我們終將與這個世界和解
1．讓冥想成為一種生活習(xí)慣
2．呼吸，放松，進(jìn)入一個新世界
3．超越時間與空間的限制
4．只要你愿意，生命隨時可以發(fā)生改變
5．境緣心造：你是自己生命的主人
附錄：靜下來，遇見自己 193 后記