自在力

序 歡迎開啟這場(chǎng)“自在力”的天空之旅
第一章 斷舍離，絕非隨意丟棄
Part 01 透過物品，看到心靈的形態(tài)
Part 02 看清當(dāng)下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的東西
Part 04 抓住事物的本質(zhì)
Part 05 減法解決法
Part 06 生活的品位，必須靠自己磨礪
紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節(jié)人偶……”（30多歲，女性）

第二章 整理物品的同時(shí)，也好好整理心靈吧
Part 01 只要活著，就會(huì)有難題
Part 02 心靈免疫水平為什么這么低
Part 03 煩惱，源自思考的停滯
Part 04 不做自我評(píng)價(jià)，單純地觀察自己
Part 05 讓自己喜歡上自己
Part 06 只靠自己，就能解除一半的煩惱
Part 07 理所當(dāng)然的觀念，也要去重新審視
紙上研討小組 case2 “我想保留那些紀(jì)念品……”（30多歲，女性）

第三章 確立自我軸心，讓自己喜歡上自己
Part 01 通過身體，了解自我軸心
Part 02 變得更好的力量
Part 03自我中心，自我犧牲，自作自受，自我責(zé)任
Part 04 從我開始，行動(dòng)起來
Part 05 不愿承認(rèn)失敗的我們
Part 06 先確立自我軸心，才能把握距離感
Part 07 充分利用憤怒與嫉妒
Part 08 不知不覺就給自己設(shè)限的我們
Part 09 語言改變命運(yùn)
Part 10 執(zhí)著是磨煉出來的
紙上研討小組 case3 “想報(bào)復(fù)母親的我”（30多歲?女性）

第四章 運(yùn)用俯瞰力，在高處把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷廁所能提升財(cái)運(yùn)嗎
Part 03 俯瞰一下，便能重新審視前提
Part 04 辨明抽離與俯瞰的區(qū)別
Part 05 將平衡機(jī)制作為“相”的“解釋力”
Part 06 金錢就是能量
Part 07 換個(gè)角度來俯瞰吧
紙上研討小組 case4 “無法放棄第二個(gè)孩子”（40多歲·女性）

第五章 掌握自在力，重拾快活人生
Part 01 俯瞰，掌握人生真諦
Part 02 斷舍離，通往愉悅之路
Part 03 自在力萌芽的瞬間
Part 04 我們身邊的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地處在“龍蛇之眼”間
Part 07 黑色憤怒與白色憤怒
Part 08 工作是一種自在的境界
Part 09 卷起內(nèi)褲，享受自在

后記 觀自在菩薩，觀存在于自己心中的“菩薩”