北大女人氣質(zhì)修煉課

Lesson 1喚醒獨(dú)特氣質(zhì)的奧秘每個(gè)女人都深藏獨(dú)特“魔力” 2讀懂自己，人生定會(huì)出現(xiàn)奇跡 5打造完美氣質(zhì)，從相信自己開(kāi)始 8找到喚回自信的“魔咒” 11勇于改變，更易成就非凡人生 14無(wú)論何時(shí)，“后悔”都會(huì)讓氣質(zhì)打折 18“我”的氣質(zhì)“我”做主 20永遠(yuǎn)追尋更好的自己 23Lesson2 有底蘊(yùn)的女子更迷人氣質(zhì)自智慧中誕生 28多讀書(shū)，人生將擁有更多可能 31聰慧的大腦比美貌更易令人印象深刻 34學(xué)會(huì)駕馭時(shí)間的能力 37“迷人”的底線是絕不在人前抱怨 39“好形象”最怕“公主病” 43好氣質(zhì)，拒絕“行動(dòng)力無(wú)能” 46Lesson3 內(nèi)心強(qiáng)大，外表才能更加悅目氣質(zhì)——內(nèi)心最直觀的“外衣” 52修煉迷人氣質(zhì)從強(qiáng)大內(nèi)心開(kāi)始 55不可思議的“美人”修煉秘訣 58想要?jiǎng)e人喜歡你，請(qǐng)先喜歡自己 60發(fā)掘無(wú)法抗拒的氣場(chǎng)魅力 63能承受多少，就會(huì)得到多少 66強(qiáng)大令人心生敬佩，強(qiáng)勢(shì)令人敬而遠(yuǎn)之 70Lesson4 心懷夢(mèng)想，光彩自然散發(fā)愛(ài)“做夢(mèng)”的女人最美麗　76無(wú)論何時(shí)，相信一切皆有可能 79夢(mèng)想——?dú)赓|(zhì)升華的催化劑 82磨滅夢(mèng)想的不是時(shí)間，是逐漸怯懦的心 85專注目標(biāo)，夢(mèng)想的輪廓才更清晰 88做自己的夢(mèng)，走別人的路 92絕不放棄“重新來(lái)過(guò)”的勇氣 95Lesson5 懂得什么是“美”，就會(huì)變得更美氣質(zhì)是一種對(duì)美的認(rèn)知和鑒賞 100“美學(xué)”是女性的必修課 104享受生活，才能在生活中發(fā)現(xiàn)更多美 107把“家”變成最美的地方 109品位決定女人的世界有多美 112“美”的重點(diǎn)是舒心，并非華麗 115被展示才是“美”存在的意義 118懂得讓愛(ài)與美適度綻放 121Lesson6 好氣質(zhì)從修煉好品性開(kāi)始“好品性”是怎樣煉成的 126“有家教”——評(píng)價(jià)氣質(zhì)好壞的核心關(guān)鍵詞 129可以“愛(ài)八卦”，但不要被所有人知道 132你有“不認(rèn)可”的權(quán)利，卻無(wú)“不尊重”的資格 135保持內(nèi)心寧?kù)o的秘密 138讓“溫和”成為每個(gè)女人都具備的“軟實(shí)力” 141拋出一顆愛(ài)心，將收到更多愛(ài)你的心 144Lesson7舉手投足間，優(yōu)雅在不經(jīng)意中流逝“謙遜”不是做作的“擋箭牌” 150微笑和傾聽(tīng)——“好涵養(yǎng)”的最佳表現(xiàn) 153“幽默”與“優(yōu)雅”是近義詞 156幸福經(jīng)不起四處“暴曬” 159有時(shí)，“完美”也會(huì)成為他人的負(fù)擔(dān) 162Lesson8 儀態(tài)——“盛放”氣質(zhì)的完美容器“端莊”不僅僅是個(gè)形容詞 168“敢露”不等于“性感” 171你是哪種氣質(zhì)女人 174小細(xì)節(jié)為儀態(tài)增光添彩 177形象塑造——女人直達(dá)氣質(zhì)的必修課 180小飾品，大學(xué)問(wèn) 183Lesson9 健康和形體——女人一生的財(cái)富沒(méi)有健康的身體，氣質(zhì)無(wú)處安放 188優(yōu)美的形體讓氣質(zhì)更完美 191保持形體是一場(chǎng)驗(yàn)證毅力的“旅程” 194科學(xué)減肥，讓氣質(zhì)不留遺憾 197運(yùn)動(dòng)給生命帶來(lái)驚喜 200良好的生活習(xí)慣，讓美麗與歲月同行 203保持充足睡眠，做水漾氣質(zhì)女人 206
Lesson10 精致妝容為氣質(zhì)加分想要魅力四射，精致顏面“妝”起來(lái) 212這樣護(hù)膚，妝容才更持久完美 215小心啊！快把年齡藏起來(lái) 217世上沒(méi)有難看的妝容，只有不會(huì)搭配的女人 220把美交給別人，不如交給自己 223女為悅己而容 226氣質(zhì)“保鮮”法則——選擇合適的妝容 229