胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血

第一節(jié)氣血為本：養(yǎng)氣血培育健康的土壤
氣——維持生命活力的“發(fā)動(dòng)機(jī)”
血——保證人體運(yùn)轉(zhuǎn)的營(yíng)養(yǎng)劑
氣為血之帥，氣虛了人就會(huì)胖
血為氣之母，血虛了人就會(huì)瘦
氣血越平衡，人的壽命就越長(zhǎng)
第二節(jié)氣血研判：氣血充足與否要“九看”
看眼睛——人老珠黃則氣血不足
看皮膚——膚黃長(zhǎng)斑則需補(bǔ)氣血
看頭發(fā)——?dú)庋蛔惆l(fā)有千千結(jié)
看鼻子——?dú)庋蛔汩L(zhǎng)“草莓鼻”
看唇色——?dú)庋Ш鈩t唇色無(wú)華
看牙齒——?dú)庋蛔銊t牙齒發(fā)黃
看睡眠——?dú)庋蛔銊t睡眠不安
看手指——?dú)庋蛔銊t手指枯黃
看耳朵——?dú)庋蛔銊t耳小僵硬
第2章 益氣補(bǔ)血，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
第一節(jié) 氣虛則胖，胖人十天補(bǔ)齊食物
土豆——補(bǔ)氣養(yǎng)血的“地下蘋果”
山藥——益氣補(bǔ)血的“神仙之食”
紅薯——補(bǔ)中益氣的“長(zhǎng)壽食品”
香菇——補(bǔ)益氣血的“植物皇后”
牛肉——補(bǔ)益氣血的“肉中黃芪”
泥鰍——補(bǔ)益氣血的“水中人參”
兔肉——補(bǔ)益氣血的“葷中之素”
小米——補(bǔ)益氣血的“溫補(bǔ)之圣”
韭菜——補(bǔ)益氣血的“起陽(yáng)草”
……
第3章 暢通氣血，打通經(jīng)絡(luò)不生病
第4章 補(bǔ)益氣血，中藥里的養(yǎng)生秘方
第5章 細(xì)節(jié)決定健康，調(diào)養(yǎng)氣血須注意