Part1性格品質篇義無反顧地做一件自己想做而沒有做的事/在墓地待上半天，冥想生命的意義/向自己傷害過的人說聲“對不起”/做事前，先告訴自己一句“我可以”/保證自己說出的話，都經過思考/遇到困難的時候，能夠再堅持拼搏一次/每天反思半小時，看看自己哪里做得不夠好/每天記住一件幽默的事情/在公眾場合演講一次，克服自卑心理/對任何事都保留一點童心/每天做一件善事，尋找生活的另一種意義/Part2生活感悟篇每年給自己做個身體檢查，了解自己的身體狀況/選擇一周的時間，做個素食者/早上起床，拿起鏡子先對自己微笑/至少為一件值得的事情流一次淚/對自己好一回，做一件自己喜歡的事/親自設計你的家/抽時間整理老照片/親自動手縫一次扣子/為自己寫一本夢境日記/Part3愛情智慧篇選一個非情人節(jié)的日子浪漫一次/選擇一個真心愛你的人結婚/親自下廚，為愛人做一次飯/為你愛的人唱一首歌，或者學一種樂器/寫一封情書，給摯愛的人/追求一個自己真正愛的人，一生也無悔/至少接受一次愛的考驗/幫助自己的愛人實現他的一個夢想/為愛人經營一個愛的港灣/Part4個人提升篇學會三種魔術，并在聚會的時候表演/學習用外語講日常短語/與其網上聊天，不如多看看新聞/每周至少看一本書，寫一篇日記/無論多忙，每周都要擠出時間去鍛煉/無償的獻一次血，奉獻你的愛心/培養(yǎng)一項健康的愛好/至少要精通一門技能/每三到五年寫一份小自傳/給自己錄一段視頻，站在另一個角度看看自己/有一項值得自己驕傲的小發(fā)明/至少為需要幫助的人捐一次款，獻一次愛心/Part5人際關系篇堅持一周和不常聯系的朋友發(fā)一條短信或打一次電話/和一個“有思想”的人交朋友/有一個可以吐露心聲的知心朋友/聯系一次多年未見的老朋友，敘敘舊/請鄰居喝一次下午茶/幫助一個陌生人，不求回報地奉獻一次/一個人獨處一天，感受一下孤獨的生活/拜訪一次生命中的“恩師”/Part6家庭生活篇了解父母的身體狀況，每周打個電話/給媽媽洗一次腳，給她一個吻/在你生日的那天，給母親寫一封信/抽出一天時間，陪父母聊聊天/陪自己的父親釣一次魚/在父母生日的時候，送一件禮物給他們/聽父母的一次勸，體諒他們一下/養(yǎng)一只寵物，并照顧它/每周保證抽出一天的時間休息/Part7財富積累篇不要再當“月光族”，至少每月存100元錢/每天學點簡單實用的經濟金融學/消費有計劃，絕對不負債購物/購物的時候，至少親自“砍”一次價/提前給自己做好一份養(yǎng)老計劃/進行一個“小投資”/每個月關注一下經濟形勢/有一個每天記錄的“經濟賬簿”/為你的財務做一次長期合理的規(guī)劃/Part8工作發(fā)展篇至少辭職或者跳槽一次，改變現狀/做工作之前，首先提醒自己擔負責任/給自己制定一張時間規(guī)劃表，不浪費時間/能夠自己獨立地承擔一次重要的任務/做一件事情的時候，能夠一心一意/有一個自己的夢想，并每天為之努力奮斗/找到一個適合自己發(fā)展的城市，追求自己的生活品位/至少有一次為了工作任務而廢寢忘食/去擺一次地攤/Part9教育習慣篇給自己的兒女寫一封長信/為自己的孩子寫一本成長日記/每天和自己的孩子談談心，了解他們的想法/在人多的時候，夸獎孩子一次/同一個10歲以下的孩子猜一回謎語/帶孩子進行一次旅行體驗/和孩子互換一次角色，讓孩子感受到責任/帶孩子去一次你的公司，了解你的工作環(huán)境/帶孩子親自去購物，讓他更有主見/Part10自我實現篇保持至少每年一次旅行/給自己種一棵植物/你至少該有張駕照，無論你是否有車/如果學歷還可以再提升，可以試試再考一下/至少體驗一次失敗的感覺/每天給自己設定一個小目標，然后實現它/嘗試一次不進食，體驗饑餓的感覺/聽一次現場的音樂演唱會/
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