第一節(jié) 運動準備的基本知識
第二節(jié) 鍛煉身體的基本原則
第三節(jié) 終身體育的習慣養(yǎng)成
第四節(jié) 運動負荷的自我監(jiān)督
第五節(jié) 運動處方的自我設計
第二章 運動技能的必需素質
第一節(jié) 力量與訓練
第二節(jié) 速度與訓練
第三節(jié) 耐力與訓練
第四節(jié) 靈敏與訓練
第五節(jié) 柔韌與訓練
第三章 身體健康的必然選擇
第一節(jié) 樹立科學的健康理念
第二節(jié) 認識運動的養(yǎng)生價值
第三節(jié) 運動營養(yǎng)的合理搭配
第四節(jié) 運動損傷的預防處理
第五節(jié) 運動減肥與運動健美
第四章 心理健康的必要狀態(tài)
第一節(jié) 適宜設定體育課學習目標
第二節(jié) 自覺調節(jié)體育課心理狀態(tài)
第三節(jié) 勇于賞試體育圈新興項目
第四節(jié) 敢于接受運動中的挫折體驗
第五章 社會適應的必需素養(yǎng)
第一節(jié) 改善協(xié)調運動中人際關系
第二節(jié) 參加和組織校園內體育活動
第三節(jié) 正確對待競賽中突發(fā)事件
第四節(jié) 感受、分享體育的審美情趣
第五節(jié) 拓展、認知體育文化特征
第六章 國家學生體質健康標準
第一節(jié) 國家實施體質健康標準的目的
第二節(jié) 國家學生體質健康實施辦法
第三節(jié) 國家體質健康的評價標準
第四節(jié) 實施國家體質健康標準的措施和辦法
參考文獻
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