吃對(duì)食物，養(yǎng)好腸胃

Part1 腸理胃健康的關(guān)鍵在飲食 改善腸胃，首先改變不良的飲食習(xí)慣 合理攝取三大營(yíng)養(yǎng)成分，保持營(yíng)養(yǎng)均衡 防治腸胃病，11種營(yíng)養(yǎng)素很關(guān)鍵 正確對(duì)待益生菌產(chǎn)品 腸胃病患者需要警惕的食物 走出有害腸胃的常見(jiàn)飲食誤區(qū) 針對(duì)不同人群調(diào)養(yǎng)腸胃的飲食攻略 調(diào)養(yǎng)腸胃的四季飲食指南
Part2 養(yǎng)好腸胃首先要吃對(duì)食物 大米 香菇蛋花油菜粥 五味健脾粥 小米 小米山藥粥 黨參紅棗小米粥 黑米 無(wú)花果紅薯黑米粥 桂圓花生黑米糊 薏米 香菇薏米粥 薏米白果粥 芡實(shí) 淮山芡實(shí)老鴿湯 山楂芡實(shí)陳皮粥 蕎麥 蕎麥涼面 雞絲蕎麥面 燕麥 燕麥南瓜泥 糙米燕麥飯 小麥粉 土雞高湯面 南瓜饅頭 山藥 山藥肚片 姬松茸山藥排骨湯 土豆 土豆燉牛腩 西紅柿土豆燉牛肉 黃豆 芹菜炒黃豆 黃豆紅棗糯米豆?jié){ 黑豆 山藥黑豆粥 枸杞黑豆煲豬骨 綠豆 薏米綠豆湯 百合蓮子綠豆?jié){ ...
Part3 15種常見(jiàn)腸胃病癥的飲食調(diào)理方案 反流性食管炎 嫩豆腐稀飯 涼拌萵筍 ....

Part4 有益腸胃健康的配套措施 腸胃不適的對(duì)癥中醫(yī)理療法 不容忽視的健康生活方式
附錄1 腸胃病患者最關(guān)心的8個(gè)問(wèn)題 附錄2 腸胃功能自測(cè)表 附錄 治療腸胃病的常用藥物及用藥指南