官兵保健200問

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	張從昕，劉燕敏，馮曹波著
出版社：	第二軍醫(yī)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健上班族保健

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ISBN：	9787548109129	出版時(shí)間：	2014-08-01	包裝：	平裝
開本：	64開	頁數(shù)：	237	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《官兵保健200問》，本書編者由均為長期從事臨床醫(yī)學(xué)、臨床營養(yǎng)學(xué)、疾病預(yù)防和部隊(duì)官兵保健工作的醫(yī)學(xué)專家，為官兵提供正確及行之有效的保持健康生活方式的方法、急救知識(shí)、常見病的防治、疾病的自我調(diào)養(yǎng)方法、常見心理問題的識(shí)別和調(diào)整以及軍事任務(wù)中遭受突發(fā)自然災(zāi)害或新型武器創(chuàng)傷傷害時(shí)如何自救互救避免傷害的方法。本書也加入了新的、危害官兵健康而備受關(guān)注的問題（如空氣污染、訓(xùn)練傷）的防護(hù)等。本書以問答的形式，力求通俗易懂，深入淺出，實(shí)用性強(qiáng)。

作者簡介

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圖書目錄

一、基礎(chǔ)保健篇(一)健康飲食1.什么叫營養(yǎng)？2.營養(yǎng)素有什么功能？3.營養(yǎng)素有什么生理作用？4.水有哪些作用？5.什么是膳食纖維？6.食物可以分為哪幾類？7.各類食物有哪些營養(yǎng)價(jià)值？8.為什么喝了牛奶以后容易拉肚子？9.蔬菜和水果能相互替換嗎？10.一天應(yīng)該吃多少主、副食？11.怎樣分配三餐較合理？(二)健康運(yùn)動(dòng)12.運(yùn)動(dòng)有哪些益處？13.運(yùn)動(dòng)前有哪些注意事項(xiàng)？14.運(yùn)動(dòng)量怎樣掌握？15.什么是“靶心率”？“靶心率”如何計(jì)算？16.高脂血癥患者如何運(yùn)動(dòng)？17.脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)？18.高血壓病患者如何運(yùn)動(dòng)？19.糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)？20.冠心病患者如何運(yùn)動(dòng)？(三)戒煙限酒21.吸煙對(duì)身體的主要損害有哪些？22.吸煙是如何成癮的？23.怎樣戒煙？24.飲酒有益處嗎？25.過量飲酒有什么危害？26.如何科學(xué)安全地飲酒？27.每天飲酒多少較合適？(四)健康睡眠28.睡眠有哪些作用？29.睡不著覺就是失眠嗎？30.失眠有什么危害？……二、應(yīng)急救治三、常見病防治四、常見心理問題五、軍事醫(yī)學(xué)