壞習(xí)慣改不掉怎么辦

　　有些壞習(xí)慣，你總是改不掉？這些習(xí)慣讓你覺(jué)得很尷尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋頭發(fā)、撕倒刺、咬衣服這樣的習(xí)慣，并為此煩惱，別擔(dān)心，不是只有你這樣。但這些壞習(xí)慣并不是想改就能改掉，除非你掌握了有效的方法?！秹牧?xí)慣改不掉怎么辦》介紹了心理學(xué)上廣泛應(yīng)用的認(rèn)知行為療法，讓你了解日常生活中困擾自己的壞習(xí)慣，一步步熟練運(yùn)用趕走它們的5把魔法鑰匙：轉(zhuǎn)移注意力、讓自己保持忙碌、尋找替代品、激活相關(guān)的身體部位、釋放緊張情緒。生動(dòng)的故事、有趣的插圖，參與性極強(qiáng)的互動(dòng)游戲，讓你建立信心，徹底打破壞習(xí)慣的控制！

　　唐·許布納，心理學(xué)博士，臨床心理學(xué)家，美國(guó)心理學(xué)會(huì)成員，專注于12歲以下兒童及家長(zhǎng)的心理咨詢工作。出版了《美國(guó)心理學(xué)會(huì)兒童情緒管理完全手冊(cè)》系列圖書(shū)，幫助兒童解決常見(jiàn)的心理問(wèn)題，被翻譯成14種語(yǔ)言暢銷(xiāo)全球，獲得美國(guó)育兒類(lèi)出版物金獎(jiǎng)、媽媽的選擇自助圖書(shū)金獎(jiǎng)等多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)?！“钅?middot;馬修斯，兒童圖書(shū)插畫(huà)作家，已有25部作品出版。她富有想象力的藝術(shù)作品出現(xiàn)在很多兒童圖書(shū)及雜志上，廣受讀者歡迎。