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內(nèi)容簡介

　　身懷六甲，女人的一舉一動，一顰一笑，都會牽動著身體內(nèi)的小胎兒。所以，在孕期，全家人都會對孕媽媽呵護(hù)備至。但是，即使照顧得再體貼入微，也難以避免孕媽媽有所不適。因?yàn)樵衅谑且欢畏浅r期，孕媽媽的身體會發(fā)生很多變化。本書從孕期的營養(yǎng)飲食、合理用藥、安全出行、居家生活、適度運(yùn)動、正確胎教、常規(guī)檢查、輔助檢查等不同方面向孕媽媽講解：在生活中不宜做哪些事情，怎樣最大限度地避免受到傷害，以及在孕期哪個階段該做哪些檢查。本書可以幫助你了解到在孕期那些可以做或不可以做的事情，幫你了解身體的特殊性，以免在出現(xiàn)問題時手足無措。只有做足準(zhǔn)備，才能防患于未然！

作者簡介

　　徐文，副主任醫(yī)師，任職于北京市海淀婦幼保健院。畢業(yè)于蘭州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系，從事婦產(chǎn)科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦產(chǎn)科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經(jīng)驗(yàn)；對孕產(chǎn)期保健知識、孕期營養(yǎng)指導(dǎo)和咨詢、孕期優(yōu)生優(yōu)育、預(yù)防出生缺陷指導(dǎo)和宣教、預(yù)防和處理孕期生殖道感染、對妊娠合并癥及并發(fā)癥的處理、產(chǎn)程的觀察和處理、產(chǎn)褥期產(chǎn)婦保健知識及指導(dǎo)等方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)；在婦女保健教育領(lǐng)域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做了大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區(qū)級及院級多次獲獎。參與國家衛(wèi)生部及北京市多個科研項(xiàng)目，在國家核心期刊發(fā)表多篇文章。

圖書目錄

第一章科學(xué)安排孕期營養(yǎng)飲食
孕期需要哪些營養(yǎng)… ……………………………………………… 3
孕期宜多吃什么… ………………………………………………… 5
懷孕時可以減肥嗎… ……………………………………………… 7
孕期能吃冷飲嗎… ………………………………………………… 9
孕期飲水安全… …………………………………………………… 11
孕期為什么不提倡多吃動物肝臟… ……………………………… 13
孕期在外就餐的安全隱患… ……………………………………… 15
孕期能經(jīng)常吃零食嗎… …………………………………………… 17
維生素不宜補(bǔ)過量… ……………………………………………… 19
孕媽媽如何補(bǔ)鈣… ………………………………………………… 21
孕期不宜吃哪些食物… …………………………………………… 23
孕期宜吃哪些食物… ……………………………………………… 25
孕期不要吃發(fā)芽的土豆… ………………………………………… 26
第二章孕期合理用藥
孕期服用藥物要謹(jǐn)慎… …………………………………………… 29
導(dǎo)致胎兒畸形的藥物有哪些… …………………………………… 31
孕期服用中藥和中成藥安全嗎… ………………………………… 33
孕期能服用補(bǔ)藥嗎… ……………………………………………… 35
緩解妊娠反應(yīng)慎用維生素B6………………………………………… 36
第三章孕期安全出行
做好旅行計劃… …………………………………………………… 39
孕媽媽出行如何安全乘坐交通工具… …………………………… 41
孕媽媽節(jié)假日不要遠(yuǎn)行… ………………………………………… 43
孕媽媽假期出行需知… …………………………………………… 45
孕媽媽這樣逛街才安全… ………………………………………… 47
擁擠的地方不宜去… ……………………………………………… 49
春季出門時戴口罩… ……………………………………………… 51
孕媽媽的出游原則… ……………………………………………… 52
第四章輕松享受孕期居家生活
排除居室的安全隱患… …………………………………………… 55
家居布置需注意哪些安全細(xì)節(jié)… ………………………………… 57
正確選擇防輻射服裝… …………………………………………… 59
重視個人衛(wèi)生… …………………………………………………… 61
孕媽媽應(yīng)小心化妝品的毒害… …………………………………… 63
穿衣舒適也更安全… ……………………………………………… 65
洗澡應(yīng)注意的事項(xiàng)… ……………………………………………… 67
掃清孕期失眠隱患… ……………………………………………… 69
孕媽媽起居禁忌… ………………………………………………… 71
孕媽媽不要養(yǎng)貓… ………………………………………………… 72
第五章孕期適度運(yùn)動有益母胎健康
哪些運(yùn)動適合孕媽媽… …………………………………………… 75
適合孕媽媽的清靜操… …………………………………………… 77
最簡單的孕媽媽保健操… ………………………………………… 79
孕期做運(yùn)動須知… ………………………………………………… 81
孕期放松自己為什么如此重要… ………………………………… 83
孕期進(jìn)行按摩安全嗎… …………………………………………… 85
孕媽媽不能活動太少… …………………………………………… 86
第六章孕期正確胎教促進(jìn)胎兒發(fā)育
音樂胎教的注意事項(xiàng)… …………………………………………… 89
運(yùn)動胎教的注意事項(xiàng)… …………………………………………… 91
其他胎教的注意事項(xiàng)… …………………………………………… 93
孕媽媽的健康是胎教的基礎(chǔ)… …………………………………… 94
第七章產(chǎn)前常規(guī)檢查
……
第八章孕期其他輔助項(xiàng)目檢查
……